Gemüse Biryani Mit Joghurt Raita

Gemüse Biryani Mit Joghurt Raita

451

kcal

Kohlenhydrate
81g
Eiweiß
14g
Fett
9g

Pro Portion

  • Vorbereitung

    20 Min

  • Zubereitung

    35 Min

  • Portionen

    4

  • Schwierigkeit

    Mittel

Zutaten

  • 300 gBasmatireis
  • 800 mlWasser
  • 1 StückZwiebel
  • 3 ZeheKnoblauch
  • 15 gIngwer
  • 1 StückKarotte
  • 250 gBlumenkohl
  • 150 gErbse
  • 20 gRapsöl
  • 1 TLKreuzkümmel
  • 2 TLGaram Masala
  • 1 TLKurkuma
  • 1 TLPaprikapulver
  • 0.5 TLZimt
  • 1.5 TLSalz
  • 600 mlGemüsebrühe
  • 1 StückLorbeerblatt
  • 3 StückKardamom
  • 0.5 StückGurke
  • 300 gJoghurt
  • 10 gMinze
  • 1 ELZitronensaft
  • 0.5 TLKreuzkümmel
  • 10 gKoriander

Zubereitung

  1. 1

    Reis waschen und ziehen

    • Basmatireis gründlich waschen, bis das Wasser klar ist
    • Reis in frischem Wasser ziehen lassen
    • Reis abgießen und bereitstellen
  2. 2

    Gemüse schneiden

    • Zwiebel schälen und in feine Scheiben schneiden
    • Knoblauch fein hacken
    • Ingwer fein reiben
    • Karotte würfeln
    • Blumenkohl in kleine Röschen teilen
    • Erbsen bereitstellen
  3. 3

    Gewürze anrösten

    • Öl in einem Topf erhitzen
    • Kreuzkümmel kurz anrösten, bis er duftet
    • Zwiebeln goldbraun anbraten
    • Knoblauch und Ingwer kurz mitbraten
  4. 4

    Gemüse würzen und garen

    • Gewürze einrühren und kurz anrösten
    • Karotte und Blumenkohl zugeben und anbraten
    • Erbsen unterrühren
    • Mit Salz abschmecken
  5. 5

    Reis schichten und dämpfen

    • Reis auf das Gemüse geben und glatt streichen
    • Gemüsebrühe angießen
    • Lorbeerblatt und Kardamom einlegen
    • Zugedeckt bei niedriger Hitze garen, bis der Reis weich ist
    • Topf vom Herd nehmen und zugedeckt ruhen lassen
    • Reis vorsichtig auflockern
  6. 6

    Raita anrühren

    • Gurke grob raspeln
    • Joghurt glatt rühren
    • Gurke, Minze und Zitronensaft unterrühren
    • Mit Salz und Kreuzkümmel abschmecken
  7. 7

    Anrichten und servieren

    • Biryani auf Teller verteilen
    • Raita daneben anrichten
    • Nach Wunsch mit frischen Kräutern bestreuen

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