Geschmorte gefüllte Kohlblätter

Geschmorte gefüllte Kohlblätter

248

kcal

Kohlenhydrate
55g
Eiweiß
5g
Fett
1g

Pro Portion

  • Vorbereitung

    15 Min

  • Zubereitung

    90 Min

  • Portionen

    4

  • Schwierigkeit

    Mittel

Zutaten

  • 360 gKohl
  • 2 ELOlivenöl
  • 110 gZwiebel
  • 2 TLRosmarin
  • 40 gSellerie
  • 140 gReis
  • 140 gMarone
  • 50 gCranberry
  • 300 mlGemüsebrühe
  • 1 ELBalsamicoessig
  • 1 TLHonig

Zubereitung

  1. 1

    Kohlblätter blanchieren

    • Backofen auf 180 °C (Umluft 160 °C) vorheizen.
    • Den festen Strunk (harten Mittelteil) aus den Kohlblättern schneiden.
    • Einen großen Topf mit gesalzenem Wasser zum Kochen bringen. Kohlblätter darin 1–2 Minuten blanchieren, bis sie weich werden.
    • Abgießen, unter kaltem Wasser abschrecken, gut abtropfen lassen und mit einem Küchentuch trocken tupfen.
  2. 2

    Füllung zubereiten

    • Das Olivenöl in einer Pfanne erhitzen und die gehackte Zwiebel etwa 5 Minuten glasig bis leicht gebräunt anbraten.
    • Rosmarin und fein gehackten Sellerie hinzufügen und weitere ca. 8 Minuten dünsten, bis das Gemüse weich ist.
    • Den ungekochten Basmati-Reis einrühren und etwa 1 Minute mitschwitzen, bis die Körner glänzen.
    • Pfanne vom Herd nehmen, die gekochten Maronen (grob gehackt) und die Cranberries unterrühren. Mit Salz und Pfeffer abschmecken.
  3. 3

    Füllen und schmoren

    • Auf jedes Kohlblatt etwas Füllung geben, die Seiten einschlagen und fest zusammenrollen. Mit der Naht nach unten in eine große, leicht geölte, flache feuerfeste Form legen.
    • Gemüsebrühe, Balsamico-Essig und Honig verrühren und über die Kohlpäckchen gießen.
    • Die Form fest mit Alufolie abdecken und im vorgeheizten Ofen 60 Minuten schmoren.
    • Folien entfernen und weitere 15 Minuten offen backen, bis die Oberseite leicht gebräunt ist. Vor dem Servieren kurz ruhen lassen.

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