Hähnchen-Frikadellen mit Kartoffelstampf und Karotten

Hähnchen-Frikadellen mit Kartoffelstampf und Karotten

875

kcal

Kohlenhydrate
85g
Eiweiß
45g
Fett
41g

Pro Portion

  • Vorbereitung

    20 Min

  • Zubereitung

    30 Min

  • Portionen

    2

  • Schwierigkeit

    Mittel

Zutaten

  • 500 gKartoffel
  • 250 gKarotte
  • 320 gHähnchenhackfleisch
  • 1 StückZwiebel
  • 1 StückBrötchen
  • 200 mlMilch
  • 1 StückEi
  • 15 gPaniermehl
  • 15 gRapsöl
  • 30 gButter
  • 9 gSalz
  • 1 gPfeffer
  • 1 gMuskatnuss

Zubereitung

  1. 1

    Kartoffeln vorbereiten

    • Kartoffeln schälen
    • In Stücke schneiden
    • In kaltes Wasser legen
  2. 2

    Karotten garen

    • Karotten schälen
    • In Scheiben schneiden
    • In wenig Wasser weich dünsten
    • Warm halten
  3. 3

    Frikadellen formen

    • Zwiebel fein reiben
    • Brötchen einweichen
    • Alles gut verkneten
    • Flache Frikadellen formen
  4. 4

    Frikadellen braten

    • Öl erhitzen
    • Frikadellen bei mittlerer Hitze anbraten
    • Wenden und durchgaren
    • Kurz ruhen lassen
  5. 5

    Kartoffeln stampfen

    • Wasser salzen
    • Kartoffeln weich kochen
    • Abgießen und ausdampfen lassen
    • Mit Milch und Butter stampfen
    • Mild abschmecken

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