
Hähnchen-Gumbo mit Andouille-Wurst
kcal
- Kohlenhydrate
- 57g
- Eiweiß
- 51g
- Fett
- 45g
Pro Portion
Vorbereitung
20 Min
Zubereitung
60 Min
Portionen
7
Schwierigkeit
Mittel
Zutaten
- 1000 gHähnchenbrust
- 255 mlRapsöl
- 240 gWeizenmehl
- 300 gPaprika
- 200 gZwiebel
- 160 gSellerie
- 1000 mlHühnerbrühe
- 250 gAndouillewurst
- 1 TLCayennepfeffer
- 1 TLSalz
- 200 gReis
- 20 gFrühlingszwiebel
Zubereitung
- 1
Vorbereitung
- Hähnchenbrüste trocken tupfen und mit etwas Salz und Cayenne leicht würzen.
- Paprika, Zwiebel und Sellerie in ca. 6 mm (¼ inch) große Würfel schneiden.
- Reis nach Packungsanleitung kochen und Frühlingszwiebeln in feine Ringe schneiden.
- 2
Hähnchen anbraten
- 1 EL (15 ml) Rapsöl in einer großen Pfanne erhitzen. Hähnchenbrüste von beiden Seiten kurz anbraten, bis die Außenseite Farbe hat (innen noch nicht durchgegart). Herausnehmen und beiseitestellen.
- 3
Roux herstellen und Gemüse ansetzen
- In einem großen Topf 240 ml Rapsöl erhitzen. Mehl hinzufügen und unter ständigem Rühren bei mittlerer bis mittelhoher Hitze eine braune Mehlschwitze (Roux) herstellen – je nach gewünschter Farbe hellbraun bis dunkelbraun (10–25 Minuten).
- Paprika, Zwiebel und Sellerie zur Mehlschwitze geben und unter Rühren einige Minuten mitgaren, bis das Gemüse weich wird.
- 4
Brühe einrühren und köcheln
- Langsam die Hühnerbrühe unter ständigem Rühren in den Topf gießen, damit sich keine Klumpen bilden. Aufkochen, dann die Hitze reduzieren und leicht köcheln lassen.
- Hähnchenbrüste in mundgerechte Stücke schneiden und in den Topf geben. Zugedeckt köcheln lassen, bis das Hähnchen gar ist (ca. 15–20 Minuten).
- 5
Wurst hinzufügen und abschmecken
- Andouille-Wurst in Scheiben schneiden und etwa 30 Minuten nachdem das Hähnchen im Topf war hinzufügen. Weiter köcheln, damit sich Aromen verbinden (weitere 20–30 Minuten).
- Mit Cayennepfeffer und Salz abschmecken. Bei Bedarf etwas Brühe oder Wasser hinzufügen, bis die gewünschte Konsistenz erreicht ist.
- 6
Anrichten
- Gumbo in tiefen Schalen servieren. Jeweils etwas Reis in die Schale geben und das Gumbo darüber schöpfen.
- Mit fein geschnittenen Frühlingszwiebeln bestreuen und heiß servieren.
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