Hähnchen mit Orange, Spinat und Kirschtomaten

Hähnchen mit Orange, Spinat und Kirschtomaten

280

kcal

Kohlenhydrate
9g
Eiweiß
42g
Fett
8g

Pro Portion

  • Vorbereitung

    15 Min

  • Zubereitung

    15 Min

  • Portionen

    4

  • Schwierigkeit

    Einfach

Zutaten

  • 12 gDill
  • 8 gOrange
  • 15 gKnoblauch
  • 4.5 gSalz
  • 600 gKirschtomate
  • 15 mlOlivenöl
  • 680 gHähnchenbrust
  • 227 gSpinat
  • 0.5 gPfeffer

Zubereitung

  1. 1

    Vorbereitung

    • Backofen auf 200°C vorheizen.
    • Ein großes Backblech in den Ofen legen, damit es heiß wird.
    • Dill, Orangenschale, Knoblauch und Salz in einer mittelgroßen Schüssel mischen. Mit frisch gemahlenem Pfeffer würzen.
    • Kirschtomaten, Olivenöl und 1 TL der Dill-Mischung in einer kleinen Schüssel vermengen.
  2. 2

    Hähnchen vorbereiten

    • Restliche Dill-Mischung in eine mittelgroße Schüssel geben und die dünn geschnittenen Hähnchenbrustscheiben dazugeben. Gut wenden, bis das Hähnchen gleichmäßig bedeckt ist.
    • Vier Stücke Alufolie (jeweils ca. 50 cm lang) vorbereiten.
  3. 3

    Päckchen füllen und backen

    • Jeweils 1/4 der Menge Spinat auf ein Folienstück legen.
    • Ein Viertel der Hähnchenmischung auf den Spinat legen.
    • Ein Viertel der Tomatenmischung auf das Hähnchen geben.
    • Die Folie so falten und die Ränder fest verschließen, dass ein gut verschlossenes Päckchen entsteht.
    • Alle vier Päckchen auf dem vorgeheizten Backblech in einer Lage anordnen.
    • Im Ofen backen, bis das Hähnchen gerade durchgegart ist, etwa 15 Minuten.
    • Päckchen auf Teller setzen und 5 Minuten ruhen lassen, vor dem Öffnen vorsichtig Dampf entweichen lassen.

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