
Hähnchen-Satay-Salat mit Gurke und Kräutern
kcal
- Kohlenhydrate
- 20g
- Eiweiß
- 48g
- Fett
- 29g
Pro Portion
Vorbereitung
15 Min
Zubereitung
12 Min
Portionen
2
Schwierigkeit
Einfach
Zutaten
- 320 gHähnchenbrust
- 300 gGurke
- 120 gPaprika
- 15 gKoriander
- 10 gMinze
- 50 gErdnussmus
- 20 gErdnuss
- 1 StückLimette
- 1 ELSojasauce
- 1 ZeheKnoblauch
- 1 ELRapsöl
- 1 TLKurkuma
- 1 TLKoriander
- 1 TLChiliflocken
- 1 TLSalz
- 1 TLPfeffer
- 60 mlWasser
Zubereitung
- 1
Hähnchen würzen
- Hähnchen trocken tupfen
- Mit Salz und Pfeffer würzen
- Mit Kurkuma und Koriander einreiben
- 2
Dressing rühren
- Erdnussmus mit Wasser glatt rühren
- Limettensaft einrühren
- Sojasauce einrühren
- Knoblauch fein reiben und einrühren
- Chiliflocken nach Geschmack zugeben
- 3
Salat vorbereiten
- Gurke längs halbieren
- In Halbmonde schneiden
- Paprika fein würfeln
- Koriander grob hacken
- Minze grob hacken
- 4
Hähnchen braten
- Pfanne erhitzen
- Hähnchen goldbraun braten
- Kurz ruhen lassen
- In Streifen schneiden
- 5
Alles vermengen
- Salatzutaten in eine Schüssel geben
- Dressing unterheben
- Hähnchen darauf anrichten
- Mit Erdnüssen bestreuen
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