Hähnchen-Tetrazzini

Hähnchen-Tetrazzini

1028

kcal

Kohlenhydrate
97g
Eiweiß
55g
Fett
47g

Pro Portion

  • Vorbereitung

    20 Min

  • Zubereitung

    35 Min

  • Portionen

    4

  • Schwierigkeit

    Mittel

Zutaten

  • 83 gButter
  • 227 gChampignon
  • 150 gZwiebel
  • 2 gThymian
  • 560 gHähnchen
  • 340 gSpaghetti
  • 32 gMehl
  • 480 mlBrühe
  • 75 gParmesan
  • 30 mlZitrone
  • 300 gErbse
  • 50 gSemmelbrösel
  • 24 gSalz
  • 1 gPfeffer

Zubereitung

  1. 1

    Vorbereiten

    • Ofen auf 230 °C (Umluft 210 °C) vorheizen. Eine Auflaufform leicht einfetten.
    • Wasser (ca. 3,8 l) in einem großen Topf zum Kochen bringen und 1 EL (≈18 g) Salz hinzufügen.
  2. 2

    Champignons und Zwiebel anbraten

    • In einer großen Pfanne 2 EL (≈28 g) Butter bei mittlerer Hitze schmelzen.
    • Champignons (geschnitten) und Zwiebel (fein gehackt) hinzufügen und unter gelegentlichem Rühren braten, bis die Flüssigkeit verdampft ist (ca. 7–8 Minuten).
    • Thymian, ½ TL (≈3 g) Salz und frisch gemahlenen schwarzen Pfeffer hinzufügen und weiterbraten, bis die Champignons gebräunt sind (weitere 8–10 Minuten). Dann die Mischung in eine Schüssel geben und beiseitestellen.
  3. 3

    Nudeln kochen

    • Wenn das Wasser kocht, Spaghetti hinzufügen und nach Packungsanweisung al dente kochen (ca. 8–12 Minuten).
    • Nudeln abgießen und kurz beiseitestellen.
  4. 4

    Sahnefreie Weißsauce (Rouxsauce) zubereiten

    • In derselben Pfanne 4 EL (≈55 g) Butter bei mittlerer Hitze schmelzen.
    • Mehl hinzufügen und mit dem Schneebesen etwa 1–2 Minuten anschwitzen, bis eine hellgoldene Mehlschwitze entsteht.
    • Nach und nach Brühe unter ständigem Rühren zugeben, jeweils vollständig einrühren, bis die Sauce glatt ist.
    • Hitze auf mittelhoch erhöhen und unter Rühren köcheln lassen, bis die Sauce eindickt (ca. 3–4 Minuten).
    • Pfanne vom Herd nehmen und geriebenen Parmesan unterrühren. Mit 1 TL (≈3 g) Salz, Pfeffer und der Hälfte des Zitronensafts abschmecken. Restlichen Zitronensaft nach Geschmack zugeben.
  5. 5

    Alles kombinieren und backen

    • In einer großen Schüssel Hähnchenfleisch, gekochte Spaghetti, gebratene Champignon-Zwiebel-Mischung, aufgetaute Erbsen und die Sauce vorsichtig vermengen.
    • Die Mischung in die vorbereitete Auflaufform geben und gleichmäßig verteilen.
    • Semmelbrösel gleichmäßig darüber streuen und bei 230 °C ca. 12–14 Minuten backen, bis die Oberfläche goldbraun und das Gericht heiß ist.
    • Vor dem Servieren ggf. mit etwas zusätzlichem Parmesan und einem Spritzer Zitronensaft servieren.

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