Herzhafter Haferbrei mit Spinat und Ei

Herzhafter Haferbrei mit Spinat und Ei

342

kcal

Kohlenhydrate
32g
Eiweiß
19g
Fett
16g

Pro Portion

  • Vorbereitung

    5 Min

  • Zubereitung

    12 Min

  • Portionen

    2

  • Schwierigkeit

    Einfach

Zutaten

  • 60 gHaferflocken
  • 200 mlMilch
  • 150 mlWasser
  • 100 gSpinat
  • 2 StückEi
  • 5 gOlivenöl
  • 20 gParmesan
  • 3 gSalz
  • 2 gPfeffer
  • 1 gMuskatnuss

Zubereitung

  1. 1

    Haferbrei kochen

    • Haferflocken in einem Topf kurz trocken anrösten
    • Milch und Wasser angießen und aufkochen
    • Bei kleiner Hitze cremig rühren
    • Mit Salz, Pfeffer und Muskat würzen
  2. 2

    Spinat einarbeiten

    • Spinat waschen und grob hacken
    • Spinat in den Haferbrei geben
    • Kurz zusammenfallen lassen
  3. 3

    Ei garen

    • Öl in einer Pfanne erhitzen
    • Eier aufschlagen und stocken lassen
    • Mit Salz und Pfeffer würzen
  4. 4

    Anrichten und toppen

    • Haferbrei auf Schalen verteilen
    • Ei darauf setzen
    • Parmesan darüber reiben

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