Vollkorn-Sandwich mit Räucherlachs und Avocado

Vollkorn-Sandwich mit Räucherlachs und Avocado

582

kcal

Kohlenhydrate
45g
Eiweiß
27g
Fett
34g

Pro Portion

  • Vorbereitung

    10 Min

  • Zubereitung

    3 Min

  • Portionen

    2

  • Schwierigkeit

    Einfach

Zutaten

  • 4 ScheibeVollkornbrot
  • 80 gFrischkäse
  • 120 gLachs
  • 140 gAvocado
  • 120 gGurke
  • 20 gZitrone
  • 5 gDill
  • 1 gSalz
  • 1 gPfeffer

Zubereitung

  1. 1

    Brot toasten

    • Brot im Toaster knusprig rösten
    • Kurz abkühlen lassen
  2. 2

    Aufstrich anrühren

    • Frischkäse in einer Schüssel glattrühren
    • Mit Zitronensaft, Dill, Pfeffer und wenig Salz abschmecken
  3. 3

    Belag vorbereiten

    • Avocado halbieren, entkernen und in Scheiben schneiden
    • Gurke in dünne Scheiben schneiden
  4. 4

    Sandwich bauen

    • Frischkäse auf das Brot streichen
    • Räucherlachs darauflegen
    • Avocado und Gurke darauf verteilen
    • Sandwich zusammenklappen und halbieren

In der App öffnen

Plane Mahlzeiten, generiere Einkaufslisten und erhalte Schritt-für-Schritt-Kochmodus in der PlannyMeals App.

In der App öffnen
Download on the App StoreGet it on Google Play
Plane Mahlzeiten, generiere Einkaufslisten und erhalte Schritt-für-Schritt-Kochmodus in der PlannyMeals App.
In der App öffnen

Bereit, den Abendessen-Stress loszuwerden?

Lade Planny Meals herunter und erstelle deinen ersten Essensplan in Minuten.

Download on the App StoreGet it on Google Play