
Honig-Knoblauch-Hähnchen
kcal
- Kohlenhydrate
- 13g
- Eiweiß
- 34g
- Fett
- 4g
Pro Portion
Vorbereitung
10 Min
Zubereitung
10 Min
Portionen
4
Schwierigkeit
Einfach
Zutaten
- 600 gHähnchenbrust
- 1 ELOlivenöl
- 60 gHonig
- 1 StückKnoblauch
Zubereitung
- 1
Vorbereitung
- Hähnchenbrust trocken tupfen und in etwa 2 cm große Stücke schneiden.
- Knoblauch schälen und fein hacken oder pressen.
- 2
Anbraten
- Eine Pfanne bei mittlerer Hitze erwärmen und mit 1 EL Olivenöl ausstreichen.
- Die Hähnchenstücke in die Pfanne geben und rundherum anbraten, bis sie leicht Farbe bekommen.
- 3
Glasieren und fertigstellen
- Honig über das angebratene Hähnchen gießen und den gehackten Knoblauch zufügen.
- Bei mittlerer Hitze weitergaren, dabei gelegentlich umrühren, bis die Sauce eindickt und eine glänzende, leicht dunkle Glasur bildet und das Hähnchen durchgegart ist (innen keine rosa Stellen mehr). Achtung: nicht zu lange kochen, da die Sauce sonst verbrennen kann.
- Vom Herd nehmen und sofort servieren.
In der App öffnen
Plane Mahlzeiten, generiere Einkaufslisten und erhalte Schritt-für-Schritt-Kochmodus in der PlannyMeals App.
In der App öffnenPlane Mahlzeiten, generiere Einkaufslisten und erhalte Schritt-für-Schritt-Kochmodus in der PlannyMeals App.
In der App öffnen