Honig-Knoblauch-Hähnchen

Honig-Knoblauch-Hähnchen

227

kcal

Kohlenhydrate
13g
Eiweiß
34g
Fett
4g

Pro Portion

  • Vorbereitung

    10 Min

  • Zubereitung

    10 Min

  • Portionen

    4

  • Schwierigkeit

    Einfach

Zutaten

  • 600 gHähnchenbrust
  • 1 ELOlivenöl
  • 60 gHonig
  • 1 StückKnoblauch

Zubereitung

  1. 1

    Vorbereitung

    • Hähnchenbrust trocken tupfen und in etwa 2 cm große Stücke schneiden.
    • Knoblauch schälen und fein hacken oder pressen.
  2. 2

    Anbraten

    • Eine Pfanne bei mittlerer Hitze erwärmen und mit 1 EL Olivenöl ausstreichen.
    • Die Hähnchenstücke in die Pfanne geben und rundherum anbraten, bis sie leicht Farbe bekommen.
  3. 3

    Glasieren und fertigstellen

    • Honig über das angebratene Hähnchen gießen und den gehackten Knoblauch zufügen.
    • Bei mittlerer Hitze weitergaren, dabei gelegentlich umrühren, bis die Sauce eindickt und eine glänzende, leicht dunkle Glasur bildet und das Hähnchen durchgegart ist (innen keine rosa Stellen mehr). Achtung: nicht zu lange kochen, da die Sauce sonst verbrennen kann.
    • Vom Herd nehmen und sofort servieren.

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