Hüvos Rancheros Mit Bohnen Und Salsa

Hüvos Rancheros Mit Bohnen Und Salsa

984

kcal

Kohlenhydrate
136g
Eiweiß
53g
Fett
28g

Pro Portion

  • Vorbereitung

    15 Min

  • Zubereitung

    20 Min

  • Portionen

    2

  • Schwierigkeit

    Mittel

Zutaten

  • 4 StückTortilla
  • 4 StückEi
  • 240 gBohne
  • 300 gTomate
  • 1 StückZwiebel
  • 1 StückZwiebel
  • 2 ZeheKnoblauch
  • 1 StückJalapeño
  • 10 gKoriander
  • 1 StückLimette
  • 20 gOlivenöl
  • 2 gKreuzkümmel
  • 2 gPaprikapulver
  • 7 gSalz
  • 3 gPfeffer
  • 60 mlWasser

Zubereitung

  1. 1

    Salsa vorbereiten

    • Tomaten, Zwiebel und Koriander fein würfeln
    • Jalapeño entkernen und fein hacken
    • Limette auspressen und alles vermengen
    • Mit Salz und Pfeffer abschmecken
    • Kurz ziehen lassen
  2. 2

    Bohnen würzen

    • Öl in einer Pfanne erhitzen
    • Zwiebel und Knoblauch glasig anbraten
    • Kreuzkümmel und Paprikapulver kurz rösten
    • Bohnen und etwas Flüssigkeit zugeben
    • Leicht zerdrücken und cremig köcheln
    • Mit Salz und Pfeffer abschmecken
  3. 3

    Tortillas knusprig braten

    • Pfanne auf mittlere Hitze bringen
    • Tortillas kurz beidseitig anrösten
    • Auf Küchenpapier abtropfen lassen
  4. 4

    Eier braten

    • Pfanne auf mittlere Hitze bringen
    • Eier aufschlagen und in die Pfanne geben
    • Eiweiß stocken lassen und Eigelb nach Wunsch garen
    • Mit Salz und Pfeffer würzen
  5. 5

    Anrichten und servieren

    • Tortillas auf Teller legen
    • Bohnen darauf verteilen
    • Eier daraufsetzen
    • Salsa darübergeben

In der App öffnen

Plane Mahlzeiten, generiere Einkaufslisten und erhalte Schritt-für-Schritt-Kochmodus in der PlannyMeals App.

In der App öffnen
Download on the App StoreGet it on Google Play
Plane Mahlzeiten, generiere Einkaufslisten und erhalte Schritt-für-Schritt-Kochmodus in der PlannyMeals App.
In der App öffnen

Bereit, den Abendessen-Stress loszuwerden?

Lade Planny Meals herunter und erstelle deinen ersten Essensplan in Minuten.

Download on the App StoreGet it on Google Play