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Japanische Okonomiyaki Aus Kohl (vegan)
kcal
- Kohlenhydrate
- 67g
- Eiweiß
- 11g
- Fett
- 7g
Pro Portion
Vorbereitung
15 Min
Zubereitung
15 Min
Portionen
2
Schwierigkeit
Mittel
Zutaten
- 350 gWeißkohl
- 3 StückFrühlingszwiebel
- 10 gIngwer
- 120 gWeizenmehl
- 1 TLBackpulver
- 0.5 TLSalz
- 160 mlWasser
- 1 ELLeinsamen
- 1 ELRapsöl
- 3 ELKetchup
- 1 ELSojasauce
- 1 ELAhornsirup
- 1 TLReisessig
- 1 TLSesam
- 2 ScheibeNori
Zubereitung
- 1
Gemüse schneiden
- Weißkohl fein hobeln
- Frühlingszwiebeln in Ringe schneiden
- Ingwer fein reiben
- 2
Teig anrühren
- Mehl mit Backpulver und Salz vermischen
- Wasser einrühren bis ein dicker Teig entsteht
- Leinsamen mit Wasser quellen lassen
- Leinsamen-Mischung unterrühren
- 3
Masse vermengen
- Kohl und Frühlingszwiebeln in den Teig geben
- Ingwer hinzufügen
- Alles gründlich vermengen
- Kurz ruhen lassen
- 4
Okonomiyaki braten
- Öl in einer Pfanne erhitzen
- Masse portionsweise in die Pfanne geben
- Flach drücken und bei mittlerer Hitze braten
- Wenden und fertig garen
- Kurz auf Küchenpapier abtropfen lassen
- 5
Sauce rühren
- Ketchup mit Sojasauce und Ahornsirup verrühren
- Reisessig einrühren
- Nach Geschmack abschmecken
- 6
Anrichten und toppen
- Okonomiyaki mit Sauce bestreichen
- Mit Sesam bestreuen
- Mit Nori garnieren
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