Japanisches Tamagoyaki Mit Gurken Sesam Salat

Japanisches Tamagoyaki Mit Gurken Sesam Salat

401

kcal

Kohlenhydrate
14g
Eiweiß
26g
Fett
27g

Pro Portion

  • Vorbereitung

    15 Min

  • Zubereitung

    12 Min

  • Portionen

    2

  • Schwierigkeit

    Mittel

Zutaten

  • 6 StückEi
  • 60 mlDashi
  • 30 mlSojasauce
  • 30 mlReisessig
  • 5 mlSesamöl
  • 10 mlRapsöl
  • 14 gZucker
  • 5 gIngwer
  • 300 gGurke
  • 10 gSesam
  • 2 gSalz

Zubereitung

  1. 1

    Dressing anrühren

    • Reisessig, Sojasauce, Sesamöl und Zucker verrühren
    • Ingwer fein reiben und einrühren
    • Dressing abschmecken
  2. 2

    Gurke vorbereiten

    • Gurke waschen und in dünne Scheiben hobeln
    • Gurke salzen und kurz ziehen lassen
    • Flüssigkeit leicht ausdrücken
  3. 3

    Salat fertigstellen

    • Gurke mit dem Dressing mischen
    • Sesam in einer Pfanne kurz rösten
    • Sesam unterheben
    • Salat kalt stellen
  4. 4

    Eiermasse mischen

    • Eier in einer Schüssel verquirlen
    • Dashi, Sojasauce und Zucker einrühren
    • Masse durch ein Sieb streichen
  5. 5

    Tamagoyaki braten

    • Pfanne auf mittlere Hitze bringen
    • Pfanne dünn einölen
    • Eine dünne Schicht Eiermasse eingießen
    • Stocken lassen und fest aufrollen
    • Rolle an den Pfannenrand schieben
    • Pfanne erneut dünn einölen
    • Weitere Schicht eingießen und unter die Rolle laufen lassen
    • Wieder stocken lassen und weiter aufrollen
    • Vorgang wiederholen bis die Masse aufgebraucht ist
  6. 6

    Portionieren und servieren

    • Tamagoyaki kurz ruhen lassen
    • In Scheiben schneiden
    • Mit dem Gurken-Sesam-Salat anrichten

In der App öffnen

Plane Mahlzeiten, generiere Einkaufslisten und erhalte Schritt-für-Schritt-Kochmodus in der PlannyMeals App.

In der App öffnen
Download on the App StoreGet it on Google Play
Plane Mahlzeiten, generiere Einkaufslisten und erhalte Schritt-für-Schritt-Kochmodus in der PlannyMeals App.
In der App öffnen

Bereit, den Abendessen-Stress loszuwerden?

Lade Planny Meals herunter und erstelle deinen ersten Essensplan in Minuten.

Download on the App StoreGet it on Google Play