
Kartoffel-Lauch-Suppe
kcal
- Kohlenhydrate
- 46g
- Eiweiß
- 6g
- Fett
- 4g
Pro Portion
Vorbereitung
15 Min
Zubereitung
60 Min
Portionen
4
Schwierigkeit
Einfach
Zutaten
- 14 gOlivenöl
- 150 gZwiebel
- 250 gLauch
- 6 gKnoblauch
- 650 gKartoffel
- 1440 mlGemüsebrühe
- 0.3 gLorbeerblatt
- 5 gPetersilie
- 2 gThymian
- 8.5 gSalz
- 142 gSalat
- 1 gPfeffer
Zubereitung
- 1
Vorbereitung
- Zwiebel schälen und grob hacken.
- Lauch (weißes und hellgrünes Stück) längs aufschneiden, gut ausspülen und in Ringe schneiden.
- Kartoffeln schälen und würfeln.
- Kopfsalatblätter grob zupfen und waschen; Petersilie und Thymian, falls verwendet, zusammenbinden.
- 2
Anschwitzen
- In einem großen schweren Suppentopf das Olivenöl erhitzen.
- Zwiebel und Lauch bei mittlerer Hitze ca. 5 Minuten unter gelegentlichem Rühren weich dünsten.
- 3
Knoblauch und Würzen
- 1/2 Teelöffel (etwa 3 g) Salz zugeben und den Knoblauch hinzufügen.
- Unter ständigem Rühren etwa 1 Minute mitdünsten, bis der Knoblauch duftet.
- 4
Kochprozess
- Kartoffeln, Gemüsebrühe, das grüne Lauchblatt, Lorbeerblatt und das Bund mit Petersilie und Thymian in den Topf geben.
- Zum Köcheln bringen, nach Geschmack mit zusätzlichem Salz würzen.
- Zugedeckt bei geringer Hitze 45 Minuten köcheln lassen, bis die Kartoffeln sehr weich sind.
- 5
Salat zugeben und weiterkochen
- Den grob gehackten Salat einrühren und weitere 15 Minuten köcheln, bis die Kartoffeln auseinanderfallen.
- Lorbeerblatt und Kräuterbündel entfernen.
- 6
Pürieren und abschmecken
- Die Suppe mit einem Stabmixer oder in einem Standmixer portionsweise glatt pürieren.
- Für eine noch feinere Textur die Suppe optional durch ein Sieb passieren.
- Zum Schluss einmal aufkochen und mit Salz und frisch gemahlenem schwarzem Pfeffer abschmecken.
- Heiß servieren.
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