Keto Eggs Benedict Auf Räucherlachs Mit Blumenkohl ���muffin“

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790

kcal

Kohlenhydrate
13g
Eiweiß
41g
Fett
65g

Pro Portion

  • Vorbereitung

    20 Min

  • Zubereitung

    25 Min

  • Portionen

    2

  • Schwierigkeit

    Schwer

Zutaten

  • 350 gBlumenkohl
  • 3 StückEi
  • 80 gMozzarella
  • 20 gMandelmehl
  • 1 TLBackpulver
  • 0.75 TLSalz
  • 0.25 TLPfeffer
  • 1 ELOlivenöl
  • 1 ELWeinessig
  • 2 StückEigelb
  • 60 gButter
  • 1 ELZitrone
  • 0.13 TLCayennepfeffer
  • 120 gLachs
  • 10 gSchnittlauch

Zubereitung

  1. 1

    Blumenkohl vorbereiten

    • Blumenkohl fein reiben
    • In einer Schüssel vermengen
    • Kurz ziehen lassen
  2. 2

    Muffins backen

    • Backofen vorheizen
    • Masse in Muffinformen drücken
    • Goldbraun backen
    • Kurz abkühlen lassen
  3. 3

    Eier pochieren

    • Wasser sanft sieden lassen
    • Essig einrühren
    • Eier einzeln in eine Tasse aufschlagen
    • Eier ins Wasser gleiten lassen
    • Kurz pochieren
    • Mit einer Schaumkelle herausheben
  4. 4

    Hollandaise aufschlagen

    • Eigelb mit Zitronensaft in einer hitzefesten Schüssel verrühren
    • Über einem Wasserbad cremig aufschlagen
    • Butter langsam einarbeiten
    • Mit Salz und Cayenne abschmecken
    • Warm halten
  5. 5

    Benedict anrichten

    • Muffins halbieren
    • Lachs auflegen
    • Pochierte Eier daraufsetzen
    • Hollandaise darübergeben
    • Mit Schnittlauch bestreuen

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