Kichererbsen Pfannkuchen (besan Chilla) Mit Tomaten Chutney

Kichererbsen Pfannkuchen (besan Chilla) Mit Tomaten Chutney

532

kcal

Kohlenhydrate
67g
Eiweiß
23g
Fett
21g

Pro Portion

  • Vorbereitung

    20 Min

  • Zubereitung

    25 Min

  • Portionen

    2

  • Schwierigkeit

    Einfach

Zutaten

  • 160 gKichererbsenmehl
  • 220 mlWasser
  • 450 gTomate
  • 120 gZwiebel
  • 2 ZeheKnoblauch
  • 10 gIngwer
  • 80 gSpinat
  • 20 gKoriander
  • 30 gRapsöl
  • 1 gKurkuma
  • 4 gKreuzkümmel
  • 2 gChilipulver
  • 1 gGaram Masala
  • 7 gSalz
  • 20 gZitrone

Zubereitung

  1. 1

    Chutney vorbereiten

    • Zwiebel schälen und fein würfeln
    • Knoblauch schälen und fein hacken
    • Ingwer schälen und fein reiben
    • Tomaten würfeln
    • Koriander grob hacken
  2. 2

    Chutney kochen

    • Öl in einem kleinen Topf erhitzen
    • Zwiebel glasig anbraten
    • Knoblauch und Ingwer kurz mitrösten
    • Tomaten und Gewürze zugeben
    • Bei mittlerer Hitze köcheln lassen, bis es sämig wird
    • Mit Zitronensaft abschmecken
    • Warm halten oder abkühlen lassen
  3. 3

    Teig anrühren

    • Kichererbsenmehl mit Gewürzen in einer Schüssel mischen
    • Wasser nach und nach einrühren, bis ein dickflüssiger Teig entsteht
    • Teig kurz ruhen lassen
    • Gemüse unterheben
  4. 4

    Chilla braten

    • Pfanne auf mittlere Hitze vorheizen
    • Öl dünn in der Pfanne verteilen
    • Teig in die Pfanne geben und dünn ausstreichen
    • Braten, bis die Oberfläche matt wird
    • Wenden und die zweite Seite goldbraun braten
    • In Portionen fertig backen
  5. 5

    Servieren

    • Chilla auf Tellern anrichten
    • Mit Tomaten-Chutney servieren
    • Nach Wunsch mit frischem Koriander bestreuen

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