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Kichererbsen Pfannkuchen (besan Chilla) Mit Tomaten Chutney
kcal
- Kohlenhydrate
- 67g
- Eiweiß
- 23g
- Fett
- 21g
Pro Portion
Vorbereitung
20 Min
Zubereitung
25 Min
Portionen
2
Schwierigkeit
Einfach
Zutaten
- 160 gKichererbsenmehl
- 220 mlWasser
- 450 gTomate
- 120 gZwiebel
- 2 ZeheKnoblauch
- 10 gIngwer
- 80 gSpinat
- 20 gKoriander
- 30 gRapsöl
- 1 gKurkuma
- 4 gKreuzkümmel
- 2 gChilipulver
- 1 gGaram Masala
- 7 gSalz
- 20 gZitrone
Zubereitung
- 1
Chutney vorbereiten
- Zwiebel schälen und fein würfeln
- Knoblauch schälen und fein hacken
- Ingwer schälen und fein reiben
- Tomaten würfeln
- Koriander grob hacken
- 2
Chutney kochen
- Öl in einem kleinen Topf erhitzen
- Zwiebel glasig anbraten
- Knoblauch und Ingwer kurz mitrösten
- Tomaten und Gewürze zugeben
- Bei mittlerer Hitze köcheln lassen, bis es sämig wird
- Mit Zitronensaft abschmecken
- Warm halten oder abkühlen lassen
- 3
Teig anrühren
- Kichererbsenmehl mit Gewürzen in einer Schüssel mischen
- Wasser nach und nach einrühren, bis ein dickflüssiger Teig entsteht
- Teig kurz ruhen lassen
- Gemüse unterheben
- 4
Chilla braten
- Pfanne auf mittlere Hitze vorheizen
- Öl dünn in der Pfanne verteilen
- Teig in die Pfanne geben und dünn ausstreichen
- Braten, bis die Oberfläche matt wird
- Wenden und die zweite Seite goldbraun braten
- In Portionen fertig backen
- 5
Servieren
- Chilla auf Tellern anrichten
- Mit Tomaten-Chutney servieren
- Nach Wunsch mit frischem Koriander bestreuen
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