
Knoblauch-Schweinekoteletts mit Shiitake
kcal
- Kohlenhydrate
- 11g
- Eiweiß
- 38g
- Fett
- 19g
Pro Portion
Vorbereitung
15 Min
Zubereitung
25 Min
Portionen
4
Schwierigkeit
Einfach
Zutaten
- 600 gSchweinekotelett
- 240 mlBrühe
- 28 gShiitake
- 60 mlReisessig
- 30 mlSojasauce
- 30 mlHonig
- 0.25 TLChiliflocken
- 10 mlSesamöl
- 4 StückKnoblauch
- 15 mlIngwer
Zubereitung
- 1
Pilze einweichen
- Die Schweinebrühe (240 ml) in einem kleinen Topf zum Kochen bringen.
- Die getrockneten Shiitake-Pilze (28 g) zugeben und bei geringer Hitze etwa 10 Minuten köcheln lassen, bis sie weich sind.
- 2
Sauce anrühren
- In einer kleinen Schüssel Reisessig, Sojasauce, Honig und Chiliflocken verrühren und beiseitestellen.
- 3
Koteletts anbraten
- Sesamöl in einer großen, beschichteten Pfanne bei mittlerer Hitze erwärmen.
- Die Schweinekoteletts (4 Stück, je ca. 150 g) hineingeben und jeweils ca. 2 Minuten pro Seite scharf anbraten, bis sie goldbraun sind.
- Knoblauch und Ingwer hinzufügen und kurz mitbraten, bis es aromatisch duftet.
- 4
Sauce einkochen
- Die vorbereitete Sojasaucen-Mischung in die Pfanne gießen und zum Kochen bringen.
- Hitze reduzieren und 5 Minuten offen köcheln lassen.
- 5
Pilze und Brühe zugeben
- Die Pilze mit einem Schaumlöffel aus der Brühe nehmen, kurz abtropfen lassen und in dünne Streifen schneiden.
- Pilzstreifen und die eingeweichte Brühe in die Pfanne zu den Koteletts geben.
- Bei niedriger Hitze offen köcheln, bis die Sauce um etwa ein Drittel reduziert ist und die Koteletts durchgegart sind (einige Minuten).
- 6
Anrichten
- Die Koteletts auf Teller legen und die Shiitake-Knoblauch-Sauce darüber löffeln.
- Nach Wunsch mit Frühlingszwiebeln oder Sesam bestreuen und sofort servieren.
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