
Kohlrouladen in Tomatensauce (Holubtsi)
kcal
- Kohlenhydrate
- 45g
- Eiweiß
- 31g
- Fett
- 19g
Pro Portion
Vorbereitung
20 Min
Zubereitung
50 Min
Portionen
4
Schwierigkeit
Mittel
Zutaten
- 12 StückKohlblatt
- 500 gRinderhackfleisch
- 150 gReis
- 80 gZwiebel
- 120 mlMilch
- 1 StückEi
- 2 TLSalz
- 1 TLPfeffer
- 30 gTomatenmark
- 400 gTomate
- 15 gZucker
- 180 mlWasser
- 15 mlEssig
- 8 gSpeisestärke
- 10 gPetersilie
Zubereitung
- 1
Vorbereitung
- Backofen auf 175°C (Umluft nicht nötig) vorheizen.
- Einen großen Topf mit Wasser zum Kochen bringen.
- Eine Schüssel für die Füllung bereitstellen.
- 2
Kohlblätter blanchieren
- Kohlblätter portionsweise in das kochende Wasser legen, Topf zudecken und 3 Minuten ziehen lassen, bis die Blätter weich und formbar sind.
- Blätter abtropfen lassen und auf einem Küchentuch ausbreiten.
- 3
Füllung zubereiten
- Zwiebel fein hacken.
- In einer großen Schüssel Rinderhack, gehackte Zwiebel, gekochten Reis, Ei, Milch, Salz und Pfeffer gut vermischen, bis eine homogene Masse entsteht.
- Die Masse in zwölf gleichgroße Portionen teilen.
- 4
Rollen formen
- Jeweils etwa eine Portion der Fleischmischung auf ein Kohlblatt legen.
- Die Seiten einschlagen und das Blatt eng aufrollen; mit einem Zahnstocher fixieren.
- Die Rouladen dicht in eine ofenfeste Form legen.
- 5
Tomatensauce vorbereiten
- Tomatenmark, gehackte Tomaten aus der Dose, Zucker, Wasser und Essig in einer Schüssel verrühren.
- Die Sauce gleichmäßig über die Kohlrouladen gießen, Form abdecken und im vorgeheizten Ofen 40 Minuten backen.
- 6
Sauce andicken und anrichten
- Nach dem Backen die Rouladen aus der Form nehmen, Zahnstocher entfernen und auf einer Servierplatte anrichten.
- Stärke mit 30 ml Wasser glatt rühren und in die Tomatensauce in der Backform einrühren; kurz erwärmen, bis die Sauce leicht eindickt.
- Die dickere Sauce über die Rouladen gießen, mit gehackter Petersilie bestreuen und servieren.
In der App öffnen
Plane Mahlzeiten, generiere Einkaufslisten und erhalte Schritt-für-Schritt-Kochmodus in der PlannyMeals App.
In der App öffnenPlane Mahlzeiten, generiere Einkaufslisten und erhalte Schritt-für-Schritt-Kochmodus in der PlannyMeals App.
In der App öffnen