
Kung-Pao-Garnelen
kcal
- Kohlenhydrate
- 40g
- Eiweiß
- 29g
- Fett
- 18g
Pro Portion
Vorbereitung
15 Min
Zubereitung
10 Min
Portionen
4
Schwierigkeit
Mittel
Zutaten
- 400 gGarnelen
- 30 mlSojasauce
- 5 gTomatenmark
- 5 gMaismehl
- 5 gZucker
- 30 mlSonnenblumenöl
- 85 gErdnuss
- 45 gChili
- 15 gBrauner Zucker
- 18 gKnoblauch
- 450 gWasserkastanie
- 10 gIngwer
- 15 mlReisessig
- 30 mlWasser
Zubereitung
- 1
Marinieren
- Maismehl (Maizena) und 1 EL Sojasauce mit dem Zucker glatt rühren, die Garnelen damit leicht bestreichen und 10 Minuten ziehen lassen.
- 2
Sauce vorbereiten
- Reisessig, restliche Sojasauce, Tomatenpüree, braunen Zucker und 2 EL Wasser verrühren, bis der Zucker sich gelöst hat. Beiseitestellen.
- 3
Garnelen anbraten
- Wok oder große Pfanne sehr heiß werden lassen und 1 EL Sonnenblumenöl (15 ml) zugeben.
- Garnelen in die Pfanne geben und kurz braten, bis sie an einigen Stellen goldfarben sind und sich etwas zusammenziehen. Herausnehmen und beiseitestellen.
- 4
Gemüse, Erdnüsse und abschließen
- Restliches Öl (1 EL, 15 ml) in die Pfanne geben. Erdnüsse, Chilischoten und Wasserkastanien hinzufügen und 2 Minuten unter Rühren anbraten, bis die Erdnüsse leicht Farbe bekommen.
- Geriebenen Ingwer und gehackten Knoblauch zugeben und 1 Minute mitbraten.
- Garnelen und die vorbereitete Sauce in die Pfanne geben, kurz aufkochen und 1–2 Minuten köcheln lassen, bis die Sauce leicht eindickt.
- Mit Reis servieren.
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