Kung-Pao-Garnelen

Kung-Pao-Garnelen

414

kcal

Kohlenhydrate
40g
Eiweiß
29g
Fett
18g

Pro Portion

  • Vorbereitung

    15 Min

  • Zubereitung

    10 Min

  • Portionen

    4

  • Schwierigkeit

    Mittel

Zutaten

  • 400 gGarnelen
  • 30 mlSojasauce
  • 5 gTomatenmark
  • 5 gMaismehl
  • 5 gZucker
  • 30 mlSonnenblumenöl
  • 85 gErdnuss
  • 45 gChili
  • 15 gBrauner Zucker
  • 18 gKnoblauch
  • 450 gWasserkastanie
  • 10 gIngwer
  • 15 mlReisessig
  • 30 mlWasser

Zubereitung

  1. 1

    Marinieren

    • Maismehl (Maizena) und 1 EL Sojasauce mit dem Zucker glatt rühren, die Garnelen damit leicht bestreichen und 10 Minuten ziehen lassen.
  2. 2

    Sauce vorbereiten

    • Reisessig, restliche Sojasauce, Tomatenpüree, braunen Zucker und 2 EL Wasser verrühren, bis der Zucker sich gelöst hat. Beiseitestellen.
  3. 3

    Garnelen anbraten

    • Wok oder große Pfanne sehr heiß werden lassen und 1 EL Sonnenblumenöl (15 ml) zugeben.
    • Garnelen in die Pfanne geben und kurz braten, bis sie an einigen Stellen goldfarben sind und sich etwas zusammenziehen. Herausnehmen und beiseitestellen.
  4. 4

    Gemüse, Erdnüsse und abschließen

    • Restliches Öl (1 EL, 15 ml) in die Pfanne geben. Erdnüsse, Chilischoten und Wasserkastanien hinzufügen und 2 Minuten unter Rühren anbraten, bis die Erdnüsse leicht Farbe bekommen.
    • Geriebenen Ingwer und gehackten Knoblauch zugeben und 1 Minute mitbraten.
    • Garnelen und die vorbereitete Sauce in die Pfanne geben, kurz aufkochen und 1–2 Minuten köcheln lassen, bis die Sauce leicht eindickt.
    • Mit Reis servieren.

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