
Linsen-, Gersten- und Tomatensuppe
kcal
- Kohlenhydrate
- 41g
- Eiweiß
- 14g
- Fett
- 4g
Pro Portion
Vorbereitung
15 Min
Zubereitung
45 Min
Portionen
4
Schwierigkeit
Einfach
Zutaten
- 200 gLinsen
- 18 gGerste
- 14 gButter
- 150 gZwiebel
- 720 mlWasser
- 240 gTomate
- 5 gSalz
- 1 gPfeffer
Zubereitung
- 1
Einweichen (optional)
- Linsen und Gerste in einer Schüssel mit kaltem Wasser bedecken und über Nacht einweichen, dann abgießen. Dieser Schritt ist optional, verkürzt jedoch die Kochzeit.
- 2
Zwiebel anbraten
- Butter in einem großen Topf bei mittlerer Hitze schmelzen.
- Die gewürfelte Zwiebel zugeben und glasig bzw. weich braten (ca. 5–7 Minuten).
- 3
Kochen
- Linsen, Gerste und Wasser in den Topf geben.
- Aufkochen, dann die Hitze reduzieren und köcheln lassen, bis die Linsen weich sind (20–40 Minuten; dauert länger, wenn nicht eingeweicht).
- 4
Tomaten und Pürieren
- Kurz bevor die Linsen gar sind, geschälte, entkernte und gewürfelte Tomaten einrühren und 5 Minuten mitköcheln.
- Die Suppe mit einer Flotte Lotte, einem Standmixer oder einem Pürierstab glatt pürieren (nach Wunsch grob oder sehr fein).
- 5
Abschmecken und Servieren
- Die Suppe erneut erhitzen, mit Salz und Pfeffer abschmecken.
- Heiß servieren.
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