
Mais-Garnelen-Chowder
kcal
- Kohlenhydrate
- 31g
- Eiweiß
- 48g
- Fett
- 11g
Pro Portion
Vorbereitung
15 Min
Zubereitung
30 Min
Portionen
4
Schwierigkeit
Einfach
Zutaten
- 5 gOlivenöl
- 150 gZwiebel
- 70 gKarotte
- 4 gKnoblauch
- 840 mlHühnerbrühe
- 1 gDillkörner
- 490 gMais
- 675 gGarnele
- 62 gSahne
- 3 gPetersilie
- 6 gSalz
- 1 gPfeffer
Zubereitung
- 1
Anbraten
- Olivenöl in einem großen Topf bei niedriger bis mittlerer Hitze erwärmen.
- Zwiebel, Karotte und Knoblauch hinzufügen und unter gelegentlichem Rühren ca. 5 Minuten glasig andünsten.
- 2
Brühe köcheln
- Hühnerbrühe und Dillkörner hinzufügen und aufkochen.
- Hitze reduzieren, zugedeckt 20 Minuten sanft köcheln lassen.
- 3
Mais garen
- Mais in die Brühe geben und zugedeckt ca. 5 Minuten köcheln, bis der Mais gerade zart ist.
- 4
Pürieren
- Die Suppe kurz abkühlen lassen (einige Minuten), dann portionsweise in einem Standmixer oder mit einem Stabmixer fein pürieren.
- Die pürierte Suppe zurück in den Topf gießen.
- 5
Garnelen garen und abschließen
- Geschälte Garnelen in die heiße Suppe geben, leicht köcheln und ca. 1–2 Minuten garen, bis die Garnelen nahezu durch sind.
- Sahne (oder Milch) und gehackte Petersilie einrühren. Mit Salz und Pfeffer abschmecken.
- Kurz nochmals zum Simmern bringen und sofort servieren.
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