Mais-Garnelen-Chowder

Mais-Garnelen-Chowder

395

kcal

Kohlenhydrate
31g
Eiweiß
48g
Fett
11g

Pro Portion

  • Vorbereitung

    15 Min

  • Zubereitung

    30 Min

  • Portionen

    4

  • Schwierigkeit

    Einfach

Zutaten

  • 5 gOlivenöl
  • 150 gZwiebel
  • 70 gKarotte
  • 4 gKnoblauch
  • 840 mlHühnerbrühe
  • 1 gDillkörner
  • 490 gMais
  • 675 gGarnele
  • 62 gSahne
  • 3 gPetersilie
  • 6 gSalz
  • 1 gPfeffer

Zubereitung

  1. 1

    Anbraten

    • Olivenöl in einem großen Topf bei niedriger bis mittlerer Hitze erwärmen.
    • Zwiebel, Karotte und Knoblauch hinzufügen und unter gelegentlichem Rühren ca. 5 Minuten glasig andünsten.
  2. 2

    Brühe köcheln

    • Hühnerbrühe und Dillkörner hinzufügen und aufkochen.
    • Hitze reduzieren, zugedeckt 20 Minuten sanft köcheln lassen.
  3. 3

    Mais garen

    • Mais in die Brühe geben und zugedeckt ca. 5 Minuten köcheln, bis der Mais gerade zart ist.
  4. 4

    Pürieren

    • Die Suppe kurz abkühlen lassen (einige Minuten), dann portionsweise in einem Standmixer oder mit einem Stabmixer fein pürieren.
    • Die pürierte Suppe zurück in den Topf gießen.
  5. 5

    Garnelen garen und abschließen

    • Geschälte Garnelen in die heiße Suppe geben, leicht köcheln und ca. 1–2 Minuten garen, bis die Garnelen nahezu durch sind.
    • Sahne (oder Milch) und gehackte Petersilie einrühren. Mit Salz und Pfeffer abschmecken.
    • Kurz nochmals zum Simmern bringen und sofort servieren.

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