Mapo Tofu

Mapo Tofu

580

kcal

Kohlenhydrate
62g
Eiweiß
38g
Fett
21g

Pro Portion

  • Vorbereitung

    15 Min

  • Zubereitung

    20 Min

  • Portionen

    4

  • Schwierigkeit

    Mittel

Zutaten

  • 150 gZwiebel
  • 10 gIngwer
  • 3 gChili
  • 200 gRinderhackfleisch
  • 12 gKnoblauch
  • 500 gTofu
  • 30 gDoubanjiang
  • 6 gSzechuanpfeffer
  • 18 gSojasauce
  • 15 gReiswein
  • 50 gFrühlingszwiebel
  • 30 gChampignon
  • 13.8 gÖl
  • 250 gJasminreis

Zubereitung

  1. 1

    Vorbereitung

    • Getrocknete Pilze (falls verwendet) 10 Minuten in heißem Wasser einweichen, dann in Streifen schneiden.
    • Tofu in etwa 2 cm große Würfel schneiden. Frühlingszwiebeln in 2 cm lange Stücke schneiden.
    • Ingwer und Knoblauch fein hacken, Zwiebel in Streifen schneiden.
  2. 2

    Anbraten

    • Öl in einer großen Pfanne oder einem Wok bei mittlerer Hitze erhitzen.
    • Zwiebel, Ingwer und zerstoßene getrocknete Chili kurz anschwitzen, bis die Zwiebeln glasig sind.
  3. 3

    Fleisch anbraten

    • Hackfleisch hinzufügen und unter Rühren braten, bis es krümelig ist und an allen Stellen gebräunt.
    • Knoblauch dazugeben und kurz mitbraten.
  4. 4

    Sauce und Tofu fertigstellen

    • Doubanjiang (Chili-Bohnen-Paste), gerösteten gemahlenen Szechuan-Pfeffer, Sojasauce und Reiswein einrühren.
    • Tofuwürfel und ggf. eingeweichte Pilze vorsichtig unterheben, Hitze reduzieren und 5–10 Minuten sanft köcheln lassen, damit der Tofu die Sauce aufnimmt.
    • Zum Schluss die Frühlingszwiebeln einrühren und kurz erhitzen.
  5. 5

    Servieren

    • Jasminreis kochen (siehe Packungsanleitung) und auf Schalen verteilen.
    • Mapo Tofu über dem Reis anrichten und heiß servieren.

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