Marokkanische Karottensuppe

Marokkanische Karottensuppe

69

kcal

Kohlenhydrate
16g
Eiweiß
2g
Fett
0g

Pro Portion

  • Vorbereitung

    15 Min

  • Zubereitung

    25 Min

  • Portionen

    4

  • Schwierigkeit

    Einfach

Zutaten

  • 450 gKarotte
  • 150 gZwiebel
  • 16 gKnoblauch
  • 1 TLKreuzkümmel
  • 0.5 TLKoriander
  • 1 ELOlivenöl
  • 0.25 TLGaram Masala
  • 1 TLZitrone
  • 1 TLSalz
  • 580 mlWasser

Zubereitung

  1. 1

    Vorbereiten

    • Ofen auf 180 °C vorheizen.
    • Karotten, Zwiebel, Knoblauch, Kreuzkümmel, Koriander, Salz und Olivenöl in einer Schüssel gut vermischen und auf ein Backblech geben.
  2. 2

    Rösten

    • Das Blech in den vorgeheizten Ofen geben und 10–12 Minuten rösten, bis die Karotten weich sind.
    • Vom Herd nehmen und kurz abkühlen lassen.
  3. 3

    Pürieren

    • Die geröstete Mischung zusammen mit etwa 100 ml Wasser fein pürieren, bis eine glatte Paste entsteht.
    • Die Paste durch ein Sieb streichen (optional) und in eine Schüssel geben.
  4. 4

    Kochen

    • Die pürierte Karottenmischung in einer beschichteten Pfanne erhitzen.
    • Zwei Tassen (480 ml) Wasser hinzufügen und zum Kochen bringen.
    • Garam Masala einrühren und mit Salz abschmecken. Kurz köcheln lassen (2–3 Minuten).
  5. 5

    Fertigstellen

    • Vom Herd nehmen, Zitronensaft einrühren und gut vermischen.
    • Heiß servieren.

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