
Marokkanische Karottensuppe
kcal
- Kohlenhydrate
- 16g
- Eiweiß
- 2g
- Fett
- 0g
Pro Portion
Vorbereitung
15 Min
Zubereitung
25 Min
Portionen
4
Schwierigkeit
Einfach
Zutaten
- 450 gKarotte
- 150 gZwiebel
- 16 gKnoblauch
- 1 TLKreuzkümmel
- 0.5 TLKoriander
- 1 ELOlivenöl
- 0.25 TLGaram Masala
- 1 TLZitrone
- 1 TLSalz
- 580 mlWasser
Zubereitung
- 1
Vorbereiten
- Ofen auf 180 °C vorheizen.
- Karotten, Zwiebel, Knoblauch, Kreuzkümmel, Koriander, Salz und Olivenöl in einer Schüssel gut vermischen und auf ein Backblech geben.
- 2
Rösten
- Das Blech in den vorgeheizten Ofen geben und 10–12 Minuten rösten, bis die Karotten weich sind.
- Vom Herd nehmen und kurz abkühlen lassen.
- 3
Pürieren
- Die geröstete Mischung zusammen mit etwa 100 ml Wasser fein pürieren, bis eine glatte Paste entsteht.
- Die Paste durch ein Sieb streichen (optional) und in eine Schüssel geben.
- 4
Kochen
- Die pürierte Karottenmischung in einer beschichteten Pfanne erhitzen.
- Zwei Tassen (480 ml) Wasser hinzufügen und zum Kochen bringen.
- Garam Masala einrühren und mit Salz abschmecken. Kurz köcheln lassen (2–3 Minuten).
- 5
Fertigstellen
- Vom Herd nehmen, Zitronensaft einrühren und gut vermischen.
- Heiß servieren.
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