Mediterrane Hummus Gemüseplatte Mit Oliven

Mediterrane Hummus Gemüseplatte Mit Oliven

731

kcal

Kohlenhydrate
94g
Eiweiß
31g
Fett
29g

Pro Portion

  • Vorbereitung

    20 Min

  • Zubereitung

  • Portionen

    4

  • Schwierigkeit

    Einfach

Zutaten

  • 480 gKichererbse
  • 60 gTahini
  • 30 mlZitronensaft
  • 30 mlOlivenöl
  • 1 ZeheKnoblauch
  • 1 TLKreuzkümmel
  • 0.5 TLSalz
  • 30 mlWasser
  • 200 gGurke
  • 160 gPaprika
  • 160 gKarotte
  • 200 gTomate
  • 120 gRadieschen
  • 60 gZwiebel
  • 120 gOlive
  • 80 gFeta
  • 10 gPetersilie
  • 5 gMinze
  • 0.25 TLPfeffer
  • 1 StückZitrone

Zubereitung

  1. 1

    Hummus anrühren

    • Kichererbsen abspülen und abtropfen lassen
    • Knoblauch schälen
    • Alles cremig pürieren
    • Mit Zitronensaft, Salz und Kreuzkümmel abschmecken
    • Bei Bedarf mit etwas Wasser glatter rühren
  2. 2

    Gemüse schneiden

    • Gurken waschen und in Stifte schneiden
    • Paprika waschen und in Streifen schneiden
    • Karotten schälen und in Stifte schneiden
    • Cherry-Tomaten waschen
    • Radieschen waschen und halbieren
    • Zwiebel schälen und in feine Spalten schneiden
  3. 3

    Platte anrichten

    • Hummus in eine Schale streichen
    • Gemüse fächerförmig darum anordnen
    • Oliven und Feta darüber verteilen
    • Mit Olivenöl beträufeln
    • Mit Kräutern und Pfeffer vollenden
    • Mit Zitronenspalten servieren

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