Melanzane Ripiene Mit Tomatensauce

Melanzane Ripiene Mit Tomatensauce

765

kcal

Kohlenhydrate
67g
Eiweiß
30g
Fett
45g

Pro Portion

  • Vorbereitung

    20 Min

  • Zubereitung

    45 Min

  • Portionen

    2

  • Schwierigkeit

    Mittel

Zutaten

  • 2 StückAubergine
  • 1 StückZwiebel
  • 2 ZeheKnoblauch
  • 4 ELOlivenöl
  • 80 gPaniermehl
  • 30 gParmesan
  • 80 gMozzarella
  • 10 gPetersilie
  • 10 gBasilikum
  • 1 TLOregano
  • 0.75 TLPfeffer
  • 1.5 TLSalz
  • 1 StückEi
  • 500 gTomate

Zubereitung

  1. 1

    Auberginen vorbereiten

    • Auberginen längs halbieren und das Fruchtfleisch rautenförmig einritzen
    • Mit Salz bestreuen und kurz ziehen lassen
    • Fruchtfleisch vorsichtig auslösen und fein hacken
    • Auberginenschalen innen mit Öl bestreichen
  2. 2

    Gemüse anschwitzen

    • Zwiebel fein würfeln und Knoblauch hacken
    • Öl in einer Pfanne erhitzen
    • Zwiebel glasig anschwitzen
    • Knoblauch kurz mitbraten
    • Gehacktes Auberginenfruchtfleisch weich braten
  3. 3

    Füllung mischen

    • Pfanne vom Herd nehmen
    • Brotbrösel unterheben
    • Geriebene Käse einrühren
    • Petersilie hacken und zugeben
    • Mit Oregano und Pfeffer würzen
    • Mit Ei binden
  4. 4

    Tomatensauce kochen

    • Öl in einem Topf erhitzen
    • Passierte Tomaten zugeben und aufkochen
    • Basilikum einrühren
    • Mit Salz und Pfeffer abschmecken
    • Kurz einköcheln lassen
  5. 5

    Füllen und backen

    • Ofen vorheizen
    • Tomatensauce in eine Auflaufform geben
    • Auberginenhälften in die Form setzen
    • Füllung fest in die Auberginen drücken
    • Im Ofen backen bis die Auberginen weich sind
    • Kurz ruhen lassen und servieren

In der App öffnen

Plane Mahlzeiten, generiere Einkaufslisten und erhalte Schritt-für-Schritt-Kochmodus in der PlannyMeals App.

In der App öffnen
Download on the App StoreGet it on Google Play
Plane Mahlzeiten, generiere Einkaufslisten und erhalte Schritt-für-Schritt-Kochmodus in der PlannyMeals App.
In der App öffnen

Bereit, den Abendessen-Stress loszuwerden?

Lade Planny Meals herunter und erstelle deinen ersten Essensplan in Minuten.

Download on the App StoreGet it on Google Play