Mexikanische Bohnen-Quesadillas mit Salsa

Mexikanische Bohnen-Quesadillas mit Salsa

876

kcal

Kohlenhydrate
123g
Eiweiß
43g
Fett
26g

Pro Portion

  • Vorbereitung

    15 Min

  • Zubereitung

    10 Min

  • Portionen

    2

  • Schwierigkeit

    Einfach

Zutaten

  • 4 StückWeizentortilla
  • 240 gSchwarze Bohne
  • 80 gCheddar
  • 200 gTomate
  • 60 gZwiebel
  • 10 gKoriander
  • 1 StückLimette
  • 10 gOlivenöl
  • 2 gKreuzkümmel
  • 1 gChilipulver
  • 1 gKnoblauchpulver
  • 2 gSalz

Zubereitung

  1. 1

    Salsa vorbereiten

    • Tomaten fein würfeln
    • Zwiebel sehr fein schneiden
    • Koriander hacken
    • Limette auspressen
    • Alles vermengen und kurz ziehen lassen
  2. 2

    Bohnenfüllung anrühren

    • Bohnen abspülen und abtropfen lassen
    • Bohnen grob zerdrücken
    • Gewürze einrühren und abschmecken
  3. 3

    Quesadillas füllen

    • Tortillas auslegen
    • Bohnenmasse dünn verteilen
    • Käse darüber streuen
    • Tortillas zusammenklappen
  4. 4

    Knusprig ausbacken

    • Pfanne vorheizen
    • Öl in der Pfanne verteilen
    • Quesadillas goldbraun braten
    • Wenden und fertig braten
    • In Dreiecke schneiden und mit Salsa servieren

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