
Mexikanische Bohnen-Quesadillas mit Salsa
kcal
- Kohlenhydrate
- 123g
- Eiweiß
- 43g
- Fett
- 26g
Pro Portion
Vorbereitung
15 Min
Zubereitung
10 Min
Portionen
2
Schwierigkeit
Einfach
Zutaten
- 4 StückWeizentortilla
- 240 gSchwarze Bohne
- 80 gCheddar
- 200 gTomate
- 60 gZwiebel
- 10 gKoriander
- 1 StückLimette
- 10 gOlivenöl
- 2 gKreuzkümmel
- 1 gChilipulver
- 1 gKnoblauchpulver
- 2 gSalz
Zubereitung
- 1
Salsa vorbereiten
- Tomaten fein würfeln
- Zwiebel sehr fein schneiden
- Koriander hacken
- Limette auspressen
- Alles vermengen und kurz ziehen lassen
- 2
Bohnenfüllung anrühren
- Bohnen abspülen und abtropfen lassen
- Bohnen grob zerdrücken
- Gewürze einrühren und abschmecken
- 3
Quesadillas füllen
- Tortillas auslegen
- Bohnenmasse dünn verteilen
- Käse darüber streuen
- Tortillas zusammenklappen
- 4
Knusprig ausbacken
- Pfanne vorheizen
- Öl in der Pfanne verteilen
- Quesadillas goldbraun braten
- Wenden und fertig braten
- In Dreiecke schneiden und mit Salsa servieren
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