
Miso-Suppe
kcal
- Kohlenhydrate
- 2g
- Eiweiß
- 8g
- Fett
- 2g
Pro Portion
Vorbereitung
10 Min
Zubereitung
10 Min
Portionen
4
Schwierigkeit
Einfach
Zutaten
- 0.5 TLSesamöl
- 720 mlWasser
- 2 ELMiso
- 2 StückFrühlingszwiebel
- 100 gTofu
- 50 gChampignon
- 60 gGarnelen
- 3 gWakame
Zubereitung
- 1
Vorbereiten
- Alle Zutaten bereitlegen. Tofu in ca. 1 cm (½-Zoll) Würfel schneiden, Pilze fein schneiden, Frühlingszwiebeln in feine Ringe schneiden.
- Miso in ½ Tasse (120 ml) kaltem Wasser glatt rühren und beiseitestellen.
- 2
Brühe ansetzen
- Sesamöl in einem kleinen Topf bei mittlerer Hitze erwärmen.
- Frühlingszwiebeln zugeben und unter Rühren 1–2 Minuten weich dünsten.
- 720 ml Wasser (2 1/2 + 1/2 Tasse) in den Topf geben und zum Kochen bringen.
- 3
Miso einrühren und Zutaten garen
- Die Hitze reduzieren. Die in Wasser aufgelöste Miso-Paste durch ein feines Sieb oder mit einem Löffel im Topf einrühren, damit sich keine Klumpen bilden.
- Tofu, Pilze, Seetang und optional Garnelen hinzufügen und bei schwacher Hitze 2–3 Minuten ziehen lassen (nicht kochen, damit das Aroma des Miso erhalten bleibt).
- Abschmecken und heiß servieren.
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