Moussaka

Moussaka

423

kcal

Kohlenhydrate
28g
Eiweiß
33g
Fett
20g

Pro Portion

  • Vorbereitung

    20 Min

  • Zubereitung

    40 Min

  • Portionen

    4

  • Schwierigkeit

    Mittel

Zutaten

  • 500 gRinderhackfleisch
  • 300 gAubergine
  • 150 gJoghurt
  • 1 StückEi
  • 15 gParmesan
  • 400 gTomate
  • 60 gTomatenmark
  • 350 gKartoffel

Zubereitung

  1. 1

    Vorbereitung

    • Kartoffeln schälen, in gleichmäßige Scheiben oder Würfel schneiden und in kochendem Salzwasser ca. 10–12 Minuten bissfest vorkochen, dann abgießen.
    • Die Aubergine mit einer Gabel rundherum einstechen und in der Mikrowelle (hoch) 3–5 Minuten garen, bis sie weich ist; alternativ im Ofen bei 200 °C ca. 20–25 Minuten backen. Abkühlen lassen.
    • Backofen-Grill (oder Oberhitze) vorheizen auf hohe Grillstufe.
  2. 2

    Hackfleisch anbraten

    • Rinderhack in einer tiefen ofenfesten Pfanne bei hoher Hitze 4–5 Minuten kräftig anbraten, bis es Farbe hat. Dabei mit Salz und Pfeffer würzen.
    • Hitze reduzieren und kurz beiseitestellen.
  3. 3

    Topping vorbereiten

    • Griechischen Joghurt, das aufgeschlagene Ei und den geriebenen Parmesan in einer Schüssel glatt verrühren und mit Salz und Pfeffer abschmecken.
  4. 4

    Sauce und Schichten

    • Gewürfelte frische Tomaten und Tomatenmark zum angebratenen Hack geben, kurz erhitzen und mit Salz und Pfeffer abschmecken.
    • Die vorgegarten Kartoffeln untermischen und die Fleischmischung gleichmäßig in der Pfanne verteilen.
    • Aubergine in Scheiben schneiden und die Scheiben dachziegelartig auf der Fleisch-Kartoffel-Schicht anordnen.
    • Die Joghurt-Parmesan-Mischung gleichmäßig über die Auberginenschicht gießen und mit der Rückseite eines Löffels glattstreichen.
  5. 5

    Fertigstellen

    • Die Pfanne unter den vorgeheizten Grill stellen und so lange grillen, bis die Joghurtkruste gestockt und goldbraun ist (3–6 Minuten, je nach Ofen).
    • Vor dem Servieren 5 Minuten ruhen lassen und dann portionieren.

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