
Muschel-, Chorizo- und Butterbohneneintopf
kcal
- Kohlenhydrate
- 103g
- Eiweiß
- 48g
- Fett
- 9g
Pro Portion
Vorbereitung
15 Min
Zubereitung
20 Min
Portionen
4
Schwierigkeit
Mittel
Zutaten
- 50 gChorizo
- 150 gZwiebel
- 5 gKnoblauch
- 30 gPetersilie
- 200 mlBrühe
- 400 gTomate
- 400 gButterbohne
- 1 TLSherryessig
- 600 gMuschel
- 200 gBrot
Zubereitung
- 1
Schritt 1: Chorizo anbraten
- Die Chorizo in einer großen Pfanne (ideal mit Deckel) bei mittlerer Hitze anbraten, bis sie beginnt knusprig zu werden und Fett freisetzt.
- Zwiebel dazugeben und ca. 5 Minuten braten, bis sie weich wird.
- Knoblauch und fein gehackte Petersilie hinzugeben und etwa 1 Minute mitbraten.
- 2
Schritt 2: Brühe, Tomaten und Bohnen zugeben
- Gemüsebrühe und Dosentomaten in die Pfanne gießen und zum Kochen bringen.
- Hitze reduzieren, dann die Butterbohnen und den Sherryessig einrühren.
- Etwa 10 Minuten köcheln lassen, sodass die Flüssigkeit leicht reduziert.
- 3
Schritt 3: Muscheln dämpfen und servieren
- Die Muscheln über dem Eintopf verteilen, Pfanne mit Deckel verschließen und 2–4 Minuten dämpfen, gelegentlich schütteln, bis sich alle Muscheln geöffnet haben.
- Vor dem Nachwürzen probieren (Muscheln können salzig sein). Mit gehackter Petersilie bestreuen und mit viel knusprigem Brot servieren.
In der App öffnen
Plane Mahlzeiten, generiere Einkaufslisten und erhalte Schritt-für-Schritt-Kochmodus in der PlannyMeals App.
In der App öffnenDas könnte dir auch schmecken

Hähnchen-Tagine mit Zitrone und Oliven
Mediterran75 Min

Tajine mit Hähnchen, Karotten und Süßkartoffeln
Mediterran110 Min

Spanisch geschmorte Lammkeule mit Bohnen
Mediterran240 Min

Lammkeule langsam gegart mit Zimt, Fenchel & Zitrus
Mediterran270 Min

Lamm-Tagine
Mediterran140 Min

Lamm- und Aprikosen-Fleischbällchen
Mediterran45 Min
Plane Mahlzeiten, generiere Einkaufslisten und erhalte Schritt-für-Schritt-Kochmodus in der PlannyMeals App.
In der App öffnen