Nahöstliche Fleischbällchen

Nahöstliche Fleischbällchen

329

kcal

Kohlenhydrate
30g
Eiweiß
21g
Fett
13g

Pro Portion

  • Vorbereitung

    20 Min

  • Zubereitung

    10 Min

  • Portionen

    4

  • Schwierigkeit

    Einfach

Zutaten

  • 245 gJoghurt
  • 10 gKnoblauch
  • 1 gMinze
  • 4.25 gSalz
  • 340 gRinderhack
  • 120 gReis
  • 80 gZwiebel
  • 15 gKoriander
  • 15 gPetersilie
  • 1.3 gZimt
  • 0.7 gKreuzkümmel
  • 0.3 gChili
  • 0.3 gPfeffer

Zubereitung

  1. 1

    Joghurt-Sauce vorbereiten

    • Den Joghurt in einer kleinen Schüssel glatt rühren.
    • Knoblauch und getrocknete Minze einrühren und mit Salz abschmecken.
    • Die Sauce bis zum Servieren kühl stellen.
  2. 2

    Grill (Broiler) vorheizen

    • Den Rost des Backofens so einstellen, dass er etwa 13 cm (5 Zoll) über dem Heizelement sitzt.
    • Den Grill (Broiler) vorheizen.
  3. 3

    Füllung mischen und Fleischbällchen formen

    • Hackfleisch, gekochten braunen Reis, fein gehackte Zwiebel, Koriander, Petersilie, Zimt, Kreuzkümmel, Chiliflocken, schwarzen Pfeffer und das restliche Salz in einer Schüssel gut mit einer Gabel vermengen, bis alles gleichmäßig verteilt ist.
    • Mit den Händen jeweils etwa 3,8 cm (1½ inch) große Fleischbällchen formen und auf ein backofengeeignetes Blech legen.
  4. 4

    Fleischbällchen grillen

    • Die Fleischbällchen unter den vorgeheizten Grill legen und 4–5 Minuten grillen, bis sie oben gut gebräunt sind.
    • Mit einer Zange wenden und weitere 3–4 Minuten garen, bis sie außen gebräunt und innen nicht mehr rosa sind.
    • Fleischbällchen auf eine Servierplatte geben und warm mit der Joghurt-Sauce servieren.

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