
Nahöstliche Fleischbällchen
kcal
- Kohlenhydrate
- 30g
- Eiweiß
- 21g
- Fett
- 13g
Pro Portion
Vorbereitung
20 Min
Zubereitung
10 Min
Portionen
4
Schwierigkeit
Einfach
Zutaten
- 245 gJoghurt
- 10 gKnoblauch
- 1 gMinze
- 4.25 gSalz
- 340 gRinderhack
- 120 gReis
- 80 gZwiebel
- 15 gKoriander
- 15 gPetersilie
- 1.3 gZimt
- 0.7 gKreuzkümmel
- 0.3 gChili
- 0.3 gPfeffer
Zubereitung
- 1
Joghurt-Sauce vorbereiten
- Den Joghurt in einer kleinen Schüssel glatt rühren.
- Knoblauch und getrocknete Minze einrühren und mit Salz abschmecken.
- Die Sauce bis zum Servieren kühl stellen.
- 2
Grill (Broiler) vorheizen
- Den Rost des Backofens so einstellen, dass er etwa 13 cm (5 Zoll) über dem Heizelement sitzt.
- Den Grill (Broiler) vorheizen.
- 3
Füllung mischen und Fleischbällchen formen
- Hackfleisch, gekochten braunen Reis, fein gehackte Zwiebel, Koriander, Petersilie, Zimt, Kreuzkümmel, Chiliflocken, schwarzen Pfeffer und das restliche Salz in einer Schüssel gut mit einer Gabel vermengen, bis alles gleichmäßig verteilt ist.
- Mit den Händen jeweils etwa 3,8 cm (1½ inch) große Fleischbällchen formen und auf ein backofengeeignetes Blech legen.
- 4
Fleischbällchen grillen
- Die Fleischbällchen unter den vorgeheizten Grill legen und 4–5 Minuten grillen, bis sie oben gut gebräunt sind.
- Mit einer Zange wenden und weitere 3–4 Minuten garen, bis sie außen gebräunt und innen nicht mehr rosa sind.
- Fleischbällchen auf eine Servierplatte geben und warm mit der Joghurt-Sauce servieren.
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