Omelette Nantua

Omelette Nantua

507

kcal

Kohlenhydrate
13g
Eiweiß
31g
Fett
37g

Pro Portion

  • Vorbereitung

    15 Min

  • Zubereitung

    15 Min

  • Portionen

    4

  • Schwierigkeit

    Mittel

Zutaten

  • 8 StückEi
  • 340 mlMilch
  • 70 gButter
  • 200 gGarnele
  • 30 gMehl
  • 100 mlSahne
  • 150 mlFischfond
  • 15 gTomatenmark
  • 15 gPetersilie
  • 5 mlZitronensaft
  • 4 gSalz
  • 1 gPfeffer
  • 0.3 gCayennepfeffer

Zubereitung

  1. 1

    Sauce vorbereiten

    • In einem kleinen Topf 30 g Butter bei mittlerer Hitze schmelzen.
    • Mehl (30 g) dazugeben und unter Rühren 1–2 Minuten anschwitzen, bis es leicht goldgelb ist (Roux).
    • Nach und nach 300 ml Milch unter Rühren zugeben, damit keine Klumpen entstehen. 150 ml Fischfond einrühren.
    • Tomatenmark (15 g) einrühren, dann 100 ml Sahne zugeben und die Sauce 5–8 Minuten leicht köcheln lassen, bis sie sämig wird.
    • Mit Salz, Pfeffer, einer Prise Cayenne und 1 TL Zitronensaft abschmecken. Gehackte Petersilie (10 g) untermischen und warmhalten.
  2. 2

    Garnelen vorbereiten

    • Garnelen (geschält, gekocht) kurz in einer Pfanne mit 10 g Butter erwärmen, leicht salzen und pfeffern.
    • Die warmen Garnelen in die vorbereitete Nantua‑Sauce geben und kurz ziehen lassen.
  3. 3

    Omelettes braten

    • 8 Eier in eine Schüssel geben, mit 40 ml Milch verquirlen, leicht salzen und pfeffern.
    • In einer mittelgroßen Pfanne 40 g Butter schmelzen und portionsweise (für 4 Omelettes à je 2 Eier) die Eimischung bei mittlerer Hitze zu dünnen Omelettes ausbacken.
    • Die Omelettes dabei außen leicht stocken lassen, innen aber noch zart cremig halten.
  4. 4

    Anrichten

    • Jede Omelette längs leicht öffnen, etwas Garnelen‑Nantua‑Sauce mittig einfüllen und die Omelette leicht zuklappen.
    • Mit zusätzlicher Petersilie bestreuen und sofort servieren.

In der App öffnen

Plane Mahlzeiten, generiere Einkaufslisten und erhalte Schritt-für-Schritt-Kochmodus in der PlannyMeals App.

In der App öffnen
Download on the App StoreGet it on Google Play
Plane Mahlzeiten, generiere Einkaufslisten und erhalte Schritt-für-Schritt-Kochmodus in der PlannyMeals App.
In der App öffnen

Bereit, den Abendessen-Stress loszuwerden?

Lade Planny Meals herunter und erstelle deinen ersten Essensplan in Minuten.

Download on the App StoreGet it on Google Play