Overnight Oats

Zutaten

• 200 gHaferflocken
• 400 mlMilch
• 2 ELChiasamen
• 2 ELHonig
• 1 StückBanane
• 100 gBeere
• 40 gNuss

Zubereitung

1. 1

   Basis mischen

   • Haferflocken, Milch, Chiasamen und Honig in ein Glas oder eine Schüssel geben.
   • Alles gut umrühren, bis die Zutaten gleichmäßig verteilt sind.
2. 2

   Obst unterheben

   • Banane in Scheiben schneiden.
   • Banane und Beeren vorsichtig unter die Haferflockenmischung heben.
3. 3

   Quellen lassen

   • Das Glas oder die Schüssel mit Deckel oder Frischhaltefolie abdecken.
   • Über Nacht (oder mindestens 4 Stunden) im Kühlschrank quellen lassen.
4. 4

   Anrichten und servieren

   • Am Morgen die Overnight Oats aus dem Kühlschrank nehmen.
   • Nach Belieben mit Nüssen oder Samen bestreuen und servieren.