
Paella
kcal
- Kohlenhydrate
- 79g
- Eiweiß
- 50g
- Fett
- 24g
Pro Portion
Vorbereitung
15 Min
Zubereitung
30 Min
Portionen
4
Schwierigkeit
Mittel
Zutaten
- 45 mlOlivenöl
- 10 StückGarnele
- 30 gPetersilie
- 100 mlSherry
- 600 mlWasser
- 500 gMiesmuschel
- 0.3 gSafran
- 150 gChorizo
- 150 gZwiebel
- 3 StückKnoblauchzehe
- 200 gTintenfisch
- 240 gTomate
- 250 gReis
- 100 gSaubohne
- 5 gZitronenschale
- 5 gSalz
Zubereitung
- 1
Brühe zubereiten
- 1 EL Olivenöl in einer breiten, flachen Pfanne erhitzen. Die Garnelenköpfe und die Petersilienstängel hinzufügen und braten, bis die Köpfe rosa werden; mit einem Kartoffelstampfer zerdrücken.
- Sherry und 300 ml Wasser zugießen, mit Salz würzen und 10 Minuten köcheln lassen, dabei die Garnelenköpfe weiter andrücken, um Geschmack abzugeben.
- 2
Muscheln öffnen & Safran ansetzen
- Die Muscheln in die Pfanne streuen, Pfanne locker abdecken und 3–4 Minuten unter hoher Hitze garen, bis sich die Muscheln öffnen.
- Die Muscheln kurz umrühren, den Inhalt der Pfanne durch ein Sieb über eine Schüssel mit dem Safran gießen. Den Safran in der Brühe 5–10 Minuten ziehen lassen; insgesamt sollten 700 ml Brühe vorhanden sein (bei Bedarf mit 300 ml Wasser auffüllen). Muscheln aus dem Sieb nehmen und beiseitestellen.
- 3
Einlage anbraten & Reis kochen
- Pfanne auswischen und das restliche Olivenöl (ca. 30 ml) erhitzen. Chorizo anbraten, bis Fett austritt. Zwiebel und Knoblauch hinzufügen und weich dünsten.
- Tintenfisch kurz mitbraten, bis er opak wird. Tomaten hinzufügen und etwa eine Minute einkochen lassen.
- Die meiste Brühe (ca. 700 ml, Safranbrühe) angießen, alles aufkochen. Reis darüber verteilen, einmal umrühren und 5 Minuten kräftig kochen lassen. Hitze dann sehr niedrig stellen und ohne zu rühren 10 Minuten sanft köcheln, bis der Reis die meiste Flüssigkeit aufgenommen hat.
- 4
Garnelen & Muscheln fertig stellen
- Garnelenschwänze in den Reis drücken und 5 Minuten garen, dabei einmal wenden, bis sie durchgegart sind.
- Muscheln und Saubohnen unterheben. Reis probieren: ist er noch zu roh, bei trockener Pfanne etwas Brühe nachgeben; ist er zu suppig, kurz erhitzen, bis überschüssige Flüssigkeit verkocht ist.
- 5
Anrichten
- Hitze ausschalten, Pfanne mit einem Küchentuch abdecken und ein paar Minuten ruhen lassen.
- Petersilienblätter und Zitronenschale über die Paella streuen, nach Belieben mit geräuchertem Salz würzen und direkt aus der Pfanne mit Zitronenspalten servieren.
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