Pasta mit Grünkohl und Knoblauch

Pasta mit Grünkohl und Knoblauch

764

kcal

Kohlenhydrate
92g
Eiweiß
22g
Fett
35g

Pro Portion

  • Vorbereitung

    15 Min

  • Zubereitung

    20 Min

  • Portionen

    4

  • Schwierigkeit

    Einfach

Zutaten

  • 56 gButter
  • 80 mlOlivenöl
  • 50 gKnoblauch
  • 0.3 gChiliflocken
  • 300 gGrünkohl
  • 3 gSalz
  • 454 gLinguine
  • 50 gParmesan

Zubereitung

  1. 1

    Fett erhitzen

    • Butter und Olivenöl in einer großen Pfanne bei mittlerer Hitze erhitzen, bis die Butter geschmolzen ist.
  2. 2

    Knoblauch anbraten

    • Den dünn geschnittenen Knoblauch und die Chiliflocken in die Pfanne geben und unter Rühren weich dünsten. Sollte der Knoblauch zu bräunen beginnen, Hitze reduzieren oder kurz vom Herd nehmen.
  3. 3

    Grünkohl kurz blanchieren

    • Einen großen Topf mit reichlich Salzwasser zum Kochen bringen (sehr salzig). Den Grünkohl 4 Minuten blanchieren, bis er leuchtend grün und weich ist.
    • Mit einer Schaumkelle den Grünkohl aus dem Wasser nehmen und so viel Wasser wie möglich im Topf lassen.
  4. 4

    Grünkohl mit Knoblauch fertig garen

    • Den blanchierten Grünkohl in die Pfanne zum Knoblauch geben und bei mittlerer Hitze unter Rühren weitergaren, bis die Flüssigkeit größtenteils verdampft ist und das Blattgemüse sehr weich und dunkel wird.
    • Bei Bedarf einen Schuss Wasser oder etwas Olivenöl hinzufügen, wenn es zu stark ansetzt.
  5. 5

    Pasta garen

    • In demselben, noch kochenden Salzwasser die Linguine nach Packungsanweisung al dente kochen.
    • Die Pasta mit einer Zange direkt aus dem Wasser in die Pfanne mit dem Grünkohl heben (etwas Kochwasser kann mitkommen).
  6. 6

    Vermengen und servieren

    • Pasta und Grünkohl gut vermengen, ggf. in eine große Schüssel umfüllen und dort kräftig mischen, bis die Nudeln gleichmäßig mit Öl/Butter und Grünkohl überzogen sind.
    • Den fein geriebenen Parmesan dazugeben und weitermischen, bis er geschmolzen und eingearbeitet ist. Heiß servieren.

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