Rajma Masala Mit Basmatireis

Rajma Masala Mit Basmatireis

758

kcal

Kohlenhydrate
138g
Eiweiß
30g
Fett
12g

Pro Portion

  • Vorbereitung

    15 Min

  • Zubereitung

    35 Min

  • Portionen

    2

  • Schwierigkeit

    Mittel

Zutaten

  • 160 gBasmatireis
  • 480 gKidneybohne
  • 400 gTomate
  • 20 gTomatenmark
  • 150 gZwiebel
  • 10 gKnoblauch
  • 15 gIngwer
  • 15 gRapsöl
  • 4 gKreuzkümmel
  • 6 gKoriander
  • 3 gGaram Masala
  • 2 gKurkuma
  • 2 gChilipulver
  • 10 gKoriander
  • 30 gZitrone
  • 650 mlWasser
  • 8 gSalz

Zubereitung

  1. 1

    Reis waschen und kochen

    • Reis gründlich waschen, bis das Wasser klar ist
    • Reis kurz ruhen lassen
    • Wasser aufkochen
    • Reis zugeben und sanft köcheln lassen
    • Zugedeckt quellen lassen und fluffig auflockern
  2. 2

    Masala-Basis anrösten

    • Zwiebel fein würfeln
    • Ingwer reiben und Knoblauch fein hacken
    • Öl erhitzen
    • Zwiebel glasig braten
    • Ingwer und Knoblauch kurz mitbraten
  3. 3

    Gewürze und Tomaten garen

    • Gewürze kurz anrösten
    • Tomaten zugeben
    • Kräftig einkochen, bis die Sauce sämig ist
    • Zwischendurch umrühren, damit nichts ansetzt
  4. 4

    Bohnen köcheln lassen

    • Bohnen abspülen und abtropfen lassen
    • Bohnen in die Sauce geben
    • Wasser zugeben und sanft köcheln lassen
    • Einige Bohnen leicht zerdrücken, um zu binden
    • Mit Salz abschmecken
  5. 5

    Fertigstellen und servieren

    • Zitronensaft einrühren
    • Koriander grob hacken
    • Curry kurz ruhen lassen
    • Mit Reis anrichten und bestreuen

In der App öffnen

Plane Mahlzeiten, generiere Einkaufslisten und erhalte Schritt-für-Schritt-Kochmodus in der PlannyMeals App.

In der App öffnen
Download on the App StoreGet it on Google Play
Plane Mahlzeiten, generiere Einkaufslisten und erhalte Schritt-für-Schritt-Kochmodus in der PlannyMeals App.
In der App öffnen

Bereit, den Abendessen-Stress loszuwerden?

Lade Planny Meals herunter und erstelle deinen ersten Essensplan in Minuten.

Download on the App StoreGet it on Google Play