
Ratatouille mit weißen Bohnen und Polenta
kcal
- Kohlenhydrate
- 116g
- Eiweiß
- 39g
- Fett
- 12g
Pro Portion
Vorbereitung
15 Min
Zubereitung
30 Min
Portionen
2
Schwierigkeit
Mittel
Zutaten
- 250 gAubergine
- 250 gZucchini
- 200 gPaprika
- 1 StückZwiebel
- 2 ZeheKnoblauch
- 300 gTomate
- 240 gBohne
- 120 gPolenta
- 1 ELOlivenöl
- 20 gParmesan
- 10 gPetersilie
- 1 TLThymian
- 0.5 TLSalz
- 0.25 TLPfeffer
- 500 mlWasser
Zubereitung
- 1
Gemüse schneiden
- Aubergine würfeln
- Zucchini würfeln
- Paprika entkernen und würfeln
- Zwiebel fein würfeln
- Knoblauch fein hacken
- 2
Ratatouille schmoren
- Öl in einem Topf erhitzen
- Zwiebel glasig anschwitzen
- Knoblauch kurz mitrösten
- Aubergine anbraten
- Paprika und Zucchini zugeben und anrösten
- Tomaten zugeben und leise köcheln
- Mit Thymian, Salz und Pfeffer würzen
- 3
Bohnen zugeben
- Bohnen abspülen und abtropfen lassen
- Unter das Ratatouille rühren
- Kurz erwärmen
- 4
Polenta kochen
- Wasser aufkochen
- Polenta einrieseln lassen
- Unter Rühren eindicken lassen
- Mit Parmesan und Olivenöl verfeinern
- 5
Anrichten und toppen
- Polenta auf Teller verteilen
- Ratatouille darauf geben
- Mit Petersilie bestreuen
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