Scholle pochiert mit Senf-Butter

Scholle pochiert mit Senf-Butter

325

kcal

Kohlenhydrate
1g
Eiweiß
38g
Fett
18g

Pro Portion

  • Vorbereitung

    180 Min

  • Zubereitung

    10 Min

  • Portionen

    4

  • Schwierigkeit

    Einfach

Zutaten

  • 1200 gScholle
  • 2000 mlWasser
  • 50 mlWeißweinessig
  • 8 gSalz
  • 60 gButter
  • 20 gSenf
  • 2 gPfeffer
  • 20 mlZitronensaft

Zubereitung

  1. 1

    Vorbereitung

    • Die Schollen schuppen, ausnehmen und gründlich unter kaltem Wasser abspülen.
    • Für die Reinigung die Fische ganz in eine Schüssel legen und mit 1.000 ml kaltem Wasser, 50 ml Weißweinessig und 8 g Salz übergießen, so dass sie bedeckt sind. Abgedeckt 2–3 Stunden im Kühlschrank ziehen lassen (das löst den Schleim).
    • Vor dem Kochen die Schollen aus der Lake nehmen und unter kaltem Wasser abspülen. Gut abtropfen lassen.
  2. 2

    Pochieren

    • 1.000 ml Wasser (zusätzlich zum Einlegewasser) in einem großen breiten Topf zum Sieden bringen; nicht stark kochen, nur leicht simmern lassen.
    • Die Fische vorsichtig hineinlegen. Je nach Größe 4–6 Minuten pochieren, bis das Fleisch matt und gerade durch ist — sehr behutsam arbeiten, damit die Fische nicht auseinanderfallen.
    • Die Fische mit einer breiten Schaumkelle herausheben und abtropfen lassen.
  3. 3

    Senf-Butter-Sauce

    • Die Butter in einem kleinen Topf bei mittlerer Hitze schmelzen.
    • Den Senf einrühren und kurz erwärmen (nicht kochen). Mit etwas Zitronensaft und frisch gemahlenem Pfeffer abschmecken.
    • Die warme Sauce über die pochierten Schollen geben oder separat dazu reichen.
  4. 4

    Anrichten

    • Die Schollen vorsichtig auf vorgewärmten Tellern anrichten.
    • Mit der warmen Senf-Butter-Sauce überziehen, mit etwas frisch gemahlenem Pfeffer bestreuen und nach Wunsch mit Zitronenscheiben servieren.

In der App öffnen

Plane Mahlzeiten, generiere Einkaufslisten und erhalte Schritt-für-Schritt-Kochmodus in der PlannyMeals App.

In der App öffnen
Download on the App StoreGet it on Google Play
Plane Mahlzeiten, generiere Einkaufslisten und erhalte Schritt-für-Schritt-Kochmodus in der PlannyMeals App.
In der App öffnen

Bereit, den Abendessen-Stress loszuwerden?

Lade Planny Meals herunter und erstelle deinen ersten Essensplan in Minuten.

Download on the App StoreGet it on Google Play