Schweinefilet in Pfefferrahm mit Blumenkohlgratin

Schweinefilet in Pfefferrahm mit Blumenkohlgratin

686

kcal

Kohlenhydrate
17g
Eiweiß
35g
Fett
54g

Pro Portion

  • Vorbereitung

    15 Min

  • Zubereitung

    30 Min

  • Portionen

    4

  • Schwierigkeit

    Mittel

Zutaten

  • 600 gBlumenkohl
  • 6 gSalz
  • 300 mlSahne
  • 100 gFrischkäse
  • 120 gGouda
  • 1 gMuskatnuss
  • 2 gPfeffer
  • 2 gKnoblauchpulver
  • 30 gButter
  • 360 gSchweinefilet
  • 15 gOlivenöl
  • 60 gSchalotte
  • 150 mlRinderbrühe
  • 10 gSenf
  • 10 gPfefferkorn

Zubereitung

  1. 1

    Blumenkohl vorgaren

    • Blumenkohl in Röschen teilen
    • In leicht gesalzenem Wasser bissfest garen
    • Abgießen und gut ausdampfen lassen
  2. 2

    Gratin mischen

    • Sahne mit Frischkäse glatt rühren
    • Mit Muskat, Pfeffer und Knoblauchpulver würzen
    • Käse unterheben
  3. 3

    Gratin backen

    • Backofen vorheizen
    • Blumenkohl in eine Form geben
    • Sahne-Käse-Masse darüber verteilen
    • Goldbraun backen
  4. 4

    Filet anbraten

    • Filet trocken tupfen
    • In Medaillons schneiden
    • In heißem Öl kräftig anbraten
    • Kurz ruhen lassen
  5. 5

    Pfefferrahm ziehen

    • Schalotte fein würfeln
    • In Butter anschwitzen
    • Mit Brühe ablöschen
    • Sahne einrühren und einkochen
    • Mit Senf und Pfeffer abschmecken
    • Fleisch kurz in der Sauce erwärmen

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