
Soba mit Pilzen und Spinat in Sesam-Soja-Sauce
kcal
- Kohlenhydrate
- 88g
- Eiweiß
- 25g
- Fett
- 16g
Pro Portion
Vorbereitung
15 Min
Zubereitung
15 Min
Portionen
2
Schwierigkeit
Mittel
Zutaten
- 250 gChampignon
- 200 gSpinat
- 1 StückZwiebel
- 1 ZeheKnoblauch
- 180 gSoba-Nudeln
- 3 gSalz
- 10 gRapsöl
- 30 gTahin
- 25 gSojasauce
- 50 mlWasser
- 10 gReisessig
- 10 gSesam
- 2 gChili
Zubereitung
- 1
Zutaten vorbereiten
- Pilze putzen und schneiden
- Spinat waschen
- Zwiebel fein schneiden
- Knoblauch fein hacken
- 2
Soba kochen
- Nudeln in Salzwasser garen
- Abgießen und kalt abspülen
- Gut abtropfen lassen
- 3
Pilze anbraten
- Öl erhitzen
- Zwiebel und Knoblauch anschwitzen
- Pilze kräftig anbraten bis sie Farbe nehmen
- 4
Sauce anrühren
- Tahin mit Sojasauce verrühren
- Mit Wasser cremig rühren
- Mit Reisessig abrunden
- 5
Alles vermengen
- Spinat zu den Pilzen geben
- Kurz zusammenfallen lassen
- Nudeln untermischen
- Sauce zugeben und durchschwenken
- Mit Sesam und Chili servieren
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