Sole Arlésienne

Sole Arlésienne

485

kcal

Kohlenhydrate
25g
Eiweiß
29g
Fett
27g

Pro Portion

  • Vorbereitung

    15 Min

  • Zubereitung

    20 Min

  • Portionen

    4

  • Schwierigkeit

    Mittel

Zutaten

  • 800 gSeezunge
  • 40 gZwiebel
  • 1.2 gPetersilie
  • 180 mlWeißwein
  • 180 mlWasser
  • 60 mlZitronensaft
  • 800 gTomate
  • 70 gButter
  • 300 gAubergine
  • 50 gMehl
  • 40 mlOlivenöl
  • 4 gSalz
  • 1 gPfeffer

Zubereitung

  1. 1

    Vorbereitung

    • Die Form leicht mit etwa 10 g Butter ausstreichen.
    • Zwiebel schälen und sehr fein hacken. Petersilie fein hacken. Tomaten blanchieren, häuten, entkernen und grob würfeln (insgesamt ca. 800 g). Aubergine in etwa 1 cm dicke Scheiben schneiden und leicht salzen.
    • Mehl in einen flachen Teller geben zum Wenden der Auberginenscheiben.
  2. 2

    Sole garen

    • Den Boden einer gebutterten ofenfesten Form mit der gehackten Zwiebel und der Petersilie bestreuen.
    • Die Seezungen (insgesamt ca. 800 g, z. B. 4 Exemplare à ~200 g) nebeneinander in die Form legen.
    • Weißwein (180 ml), Wasser (180 ml) und Zitronensaft (60 ml, Saft von ca. 2 Zitronen) darübergeben. Die gehackten Tomaten zufügen. Mit Salz und Pfeffer würzen.
    • Die Form abdecken (Deckel oder Alufolie) und im vorgeheizten Ofen bei 180 °C 12–15 Minuten garen, bis die Sole gerade durch ist.
    • Nach dem Garen 60 g Butter (insgesamt) stückchenweise in die heiße Flüssigkeit einrühren, bis sie emulgiert ist, und die Sauce über die Seezungen geben.
  3. 3

    Auberginen braten und anrichten

    • Auberginenscheiben leicht mehlieren und überschüssiges Mehl abklopfen.
    • Olivenöl (ca. 40 ml) in einer Pfanne erhitzen und die Auberginenscheiben portionsweise bei mittlerer Hitze goldbraun braten (je Seite 2–3 Minuten). Auf Küchenpapier abtropfen lassen.
    • Die gegarte Sole auf einer Servierplatte anrichten, die Emulsionssauce darüber geben und die gebratenen Auberginen an den beiden Stirnseiten der Platte anrichten.

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