
Sole Arlésienne
kcal
- Kohlenhydrate
- 25g
- Eiweiß
- 29g
- Fett
- 27g
Pro Portion
Vorbereitung
15 Min
Zubereitung
20 Min
Portionen
4
Schwierigkeit
Mittel
Zutaten
- 800 gSeezunge
- 40 gZwiebel
- 1.2 gPetersilie
- 180 mlWeißwein
- 180 mlWasser
- 60 mlZitronensaft
- 800 gTomate
- 70 gButter
- 300 gAubergine
- 50 gMehl
- 40 mlOlivenöl
- 4 gSalz
- 1 gPfeffer
Zubereitung
- 1
Vorbereitung
- Die Form leicht mit etwa 10 g Butter ausstreichen.
- Zwiebel schälen und sehr fein hacken. Petersilie fein hacken. Tomaten blanchieren, häuten, entkernen und grob würfeln (insgesamt ca. 800 g). Aubergine in etwa 1 cm dicke Scheiben schneiden und leicht salzen.
- Mehl in einen flachen Teller geben zum Wenden der Auberginenscheiben.
- 2
Sole garen
- Den Boden einer gebutterten ofenfesten Form mit der gehackten Zwiebel und der Petersilie bestreuen.
- Die Seezungen (insgesamt ca. 800 g, z. B. 4 Exemplare à ~200 g) nebeneinander in die Form legen.
- Weißwein (180 ml), Wasser (180 ml) und Zitronensaft (60 ml, Saft von ca. 2 Zitronen) darübergeben. Die gehackten Tomaten zufügen. Mit Salz und Pfeffer würzen.
- Die Form abdecken (Deckel oder Alufolie) und im vorgeheizten Ofen bei 180 °C 12–15 Minuten garen, bis die Sole gerade durch ist.
- Nach dem Garen 60 g Butter (insgesamt) stückchenweise in die heiße Flüssigkeit einrühren, bis sie emulgiert ist, und die Sauce über die Seezungen geben.
- 3
Auberginen braten und anrichten
- Auberginenscheiben leicht mehlieren und überschüssiges Mehl abklopfen.
- Olivenöl (ca. 40 ml) in einer Pfanne erhitzen und die Auberginenscheiben portionsweise bei mittlerer Hitze goldbraun braten (je Seite 2–3 Minuten). Auf Küchenpapier abtropfen lassen.
- Die gegarte Sole auf einer Servierplatte anrichten, die Emulsionssauce darüber geben und die gebratenen Auberginen an den beiden Stirnseiten der Platte anrichten.
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