Sole Lutetia

Sole Lutetia

483

kcal

Kohlenhydrate
4g
Eiweiß
40g
Fett
34g

Pro Portion

  • Vorbereitung

    15 Min

  • Zubereitung

    12 Min

  • Portionen

    4

  • Schwierigkeit

    Mittel

Zutaten

  • 1200 gSeezunge
  • 80 gButter
  • 180 mlWasser
  • 4 gSalz
  • 2 gPfeffer
  • 120 gChampignon
  • 8 gTrüffel
  • 160 mlSahne
  • 80 mlFleischbrühe

Zubereitung

  1. 1

    Vorbereitung

    • Die Seezungen (wenn ganz) ausnehmen, gut abspülen und trocken tupfen. Bei bereits filetiertem Fisch die Haut belassen oder nach Wunsch entfernen.
    • Eine ofenfeste Porzellan- oder Auflaufform großzügig mit Butter ausstreichen.
    • Die Seezungen auf die gebutterte Form legen, leicht mit Salz und frisch gemahlenem Pfeffer würzen. 3 EL (45 ml) heißes Wasser über die Seezungen geben (für 4 Portionen insgesamt 180 ml / 12 EL).
  2. 2

    Garen

    • Den Ofen auf niedrige bis mittlere Hitze vorheizen (ca. 150–160 °C Umluft oder 160–170 °C Ober/Unterhitze).
    • Die Form in den Ofen schieben und die Seezungen 10–12 Minuten garen, dabei gelegentlich mit dem austretenden Buttersaft übergießen, bis das Fleisch zart und gerade durch ist.
    • Die Seezungen aus dem Ofen nehmen und warm halten.
  3. 3

    Julienne aus Champignons und Trüffeln (Sauce)

    • Champignons in feine Julienne (Streifen) schneiden, Trüffel sehr fein hobeln oder in feine Streifen schneiden.
    • In einer Pfanne bei mittlerer Hitze etwas Butter erwärmen, die Champignonstreifen kurz anschwitzen, salzen und pfeffern.
    • Sahne dazugeben und kurz aufköcheln lassen. Die Fleischglace (reduzierte Rinderbrühe bzw. Demi‑Glace) einrühren und die Sauce leicht reduzieren, bis sie sämig bindet.
    • Zum Schluss die Trüffelstreifen unterheben (nicht lange kochen, damit das Trüffelaroma erhalten bleibt). Abschmecken.
  4. 4

    Anrichten

    • Die gebackenen Seezungen in der Backform oder auf einer flachen Platte anrichten.
    • Die Champignon‑Trüffel‑Sahne‑Glace gleichmäßig über die Seezunge verteilen oder die Seezunge damit garnieren.
    • Heiß servieren, als Beilage passen gedünstetes Gemüse oder leichte Kartoffelbeilagen.

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