
Sole Lutetia
kcal
- Kohlenhydrate
- 4g
- Eiweiß
- 40g
- Fett
- 34g
Pro Portion
Vorbereitung
15 Min
Zubereitung
12 Min
Portionen
4
Schwierigkeit
Mittel
Zutaten
- 1200 gSeezunge
- 80 gButter
- 180 mlWasser
- 4 gSalz
- 2 gPfeffer
- 120 gChampignon
- 8 gTrüffel
- 160 mlSahne
- 80 mlFleischbrühe
Zubereitung
- 1
Vorbereitung
- Die Seezungen (wenn ganz) ausnehmen, gut abspülen und trocken tupfen. Bei bereits filetiertem Fisch die Haut belassen oder nach Wunsch entfernen.
- Eine ofenfeste Porzellan- oder Auflaufform großzügig mit Butter ausstreichen.
- Die Seezungen auf die gebutterte Form legen, leicht mit Salz und frisch gemahlenem Pfeffer würzen. 3 EL (45 ml) heißes Wasser über die Seezungen geben (für 4 Portionen insgesamt 180 ml / 12 EL).
- 2
Garen
- Den Ofen auf niedrige bis mittlere Hitze vorheizen (ca. 150–160 °C Umluft oder 160–170 °C Ober/Unterhitze).
- Die Form in den Ofen schieben und die Seezungen 10–12 Minuten garen, dabei gelegentlich mit dem austretenden Buttersaft übergießen, bis das Fleisch zart und gerade durch ist.
- Die Seezungen aus dem Ofen nehmen und warm halten.
- 3
Julienne aus Champignons und Trüffeln (Sauce)
- Champignons in feine Julienne (Streifen) schneiden, Trüffel sehr fein hobeln oder in feine Streifen schneiden.
- In einer Pfanne bei mittlerer Hitze etwas Butter erwärmen, die Champignonstreifen kurz anschwitzen, salzen und pfeffern.
- Sahne dazugeben und kurz aufköcheln lassen. Die Fleischglace (reduzierte Rinderbrühe bzw. Demi‑Glace) einrühren und die Sauce leicht reduzieren, bis sie sämig bindet.
- Zum Schluss die Trüffelstreifen unterheben (nicht lange kochen, damit das Trüffelaroma erhalten bleibt). Abschmecken.
- 4
Anrichten
- Die gebackenen Seezungen in der Backform oder auf einer flachen Platte anrichten.
- Die Champignon‑Trüffel‑Sahne‑Glace gleichmäßig über die Seezunge verteilen oder die Seezunge damit garnieren.
- Heiß servieren, als Beilage passen gedünstetes Gemüse oder leichte Kartoffelbeilagen.
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