
Spanischer Meeresfrüchte-Reis
kcal
- Kohlenhydrate
- 62g
- Eiweiß
- 25g
- Fett
- 5g
Pro Portion
Vorbereitung
15 Min
Zubereitung
25 Min
Portionen
4
Schwierigkeit
Mittel
Zutaten
- 14 gOlivenöl
- 150 gZwiebel
- 240 gPaprika
- 6 gKnoblauch
- 250 gReis
- 800 mlGemüsebrühe
- 0.1 gSafran
- 400 gMeeresfrüchte
- 25 mlZitrone
- 15 gPetersilie
Zubereitung
- 1
Vorbereiten und Gemüse anbraten
- Olivenöl in einem großen Topf bei mittlerer Hitze erwärmen.
- Zwiebel zugeben und 6–7 Minuten weich dünsten, bis sie glasig ist.
- Paprika und Knoblauch hinzufügen und weitere 2 Minuten mitbraten.
- Den Paella-Reis einrühren und etwa 1 Minute mitbraten, sodass er gut mit Öl bedeckt ist.
- 2
Reis garen
- Gemüse mit dem Reis in den Topf lassen.
- Die Gemüsebrühe angießen und den Safran einstreuen.
- Aufkochen und dann bei leichter Hitze ohne Deckel 20 Minuten leicht köcheln lassen, gelegentlich umrühren, bis der Reis gar ist.
- 3
Meeresfrüchte zugeben und servieren
- Meeresfrüchtemischung und den Saft der halben Zitrone unter den Reis rühren.
- 2 Minuten erhitzen, bis die Meeresfrüchte vollständig durchgegart und heiß sind.
- In vorgewärmten Schalen anrichten und mit gehackter Petersilie bestreuen.
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