Spanisches Tomaten Omelett Mit Manchego

Spanisches Tomaten Omelett Mit Manchego

419

kcal

Kohlenhydrate
16g
Eiweiß
27g
Fett
28g

Pro Portion

  • Vorbereitung

    12 Min

  • Zubereitung

    15 Min

  • Portionen

    2

  • Schwierigkeit

    Einfach

Zutaten

  • 4 StückEi
  • 300 gTomate
  • 1 StückZwiebel
  • 1 ZeheKnoblauch
  • 10 gOlivenöl
  • 60 gManchego
  • 2 gPaprikapulver
  • 10 gPetersilie
  • 5 gSalz
  • 2 gPfeffer

Zubereitung

  1. 1

    Gemüse vorbereiten

    • Zwiebel schälen und fein würfeln
    • Knoblauch schälen und fein hacken
    • Tomaten würfeln
    • Petersilie grob hacken
  2. 2

    Tomaten schmoren

    • Öl in einer Pfanne bei mittlerer Hitze erhitzen
    • Zwiebel glasig anschwitzen
    • Knoblauch kurz mitdünsten
    • Tomaten zugeben und weich schmoren
    • Mit Paprikapulver, Salz und Pfeffer würzen
    • Kurz einkochen lassen
  3. 3

    Eier verquirlen

    • Eier in einer Schüssel verquirlen
    • Mit Salz und Pfeffer würzen
  4. 4

    Omelett stocken lassen

    • Tomatenmasse in der Pfanne gleichmäßig verteilen
    • Eier darüber gießen
    • Bei niedriger bis mittlerer Hitze stocken lassen
    • Pfanne gelegentlich rütteln
    • Käse darüberstreuen
    • Mit Deckel kurz fertig garen
  5. 5

    Servieren und toppen

    • Omelett vorsichtig aus der Pfanne gleiten lassen
    • Mit Petersilie bestreuen
    • Warm servieren

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