Szechuan Tofu Mit Aubergine Und Jasminreis

Szechuan Tofu Mit Aubergine Und Jasminreis

768

kcal

Kohlenhydrate
102g
Eiweiß
37g
Fett
26g

Pro Portion

  • Vorbereitung

    20 Min

  • Zubereitung

    25 Min

  • Portionen

    2

  • Schwierigkeit

    Mittel

Zutaten

  • 160 gJasminreis
  • 460 mlWasser
  • 4 gSalz
  • 300 gTofu
  • 26 gSpeisestärke
  • 350 gAubergine
  • 60 mlSojasauce
  • 15 mlReisessig
  • 20 gDoubanjiang
  • 8 gZucker
  • 5 mlSesamöl
  • 20 gRapsöl
  • 2 ZeheKnoblauch
  • 10 gIngwer
  • 2 StückFrühlingszwiebel
  • 2 gSzechuanpfeffer
  • 2 gChiliflocken

Zubereitung

  1. 1

    Reis kochen

    • Reis in einem Sieb gründlich spülen
    • Mit Wasser und Salz aufkochen
    • Zugedeckt bei niedriger Hitze garen
    • Vom Herd nehmen und ausdampfen lassen
  2. 2

    Tofu vorbereiten

    • Tofu trocken tupfen
    • In Würfel schneiden
    • In Stärke wenden
  3. 3

    Aubergine schneiden

    • Aubergine waschen
    • In mundgerechte Stücke schneiden
    • Leicht salzen und kurz stehen lassen
    • Mit Küchenpapier trocken tupfen
  4. 4

    Sauce anrühren

    • Zutaten in einer Schüssel verrühren
    • Beiseitestellen
  5. 5

    Aromaten anbraten

    • Öl in einer Pfanne erhitzen
    • Knoblauch und Ingwer kurz anbraten
    • Frühlingszwiebeln zugeben und kurz mitrösten
  6. 6

    Aubergine garen

    • Aubergine in die Pfanne geben
    • Bei mittlerer bis hoher Hitze anbraten
    • Mit etwas Wasser ablöschen
    • Zugedeckt weich schmoren
  7. 7

    Tofu knusprig braten

    • Tofu in die Pfanne geben
    • Rundum goldbraun braten
    • Szechuanpfeffer und Chiliflocken zugeben
    • Kurz aromatisch rösten
  8. 8

    Sauce einkochen

    • Sauce erneut umrühren
    • In die Pfanne gießen
    • Aufkochen und andicken lassen
    • Kurz köcheln und abschmecken
  9. 9

    Anrichten und servieren

    • Reis auflockern
    • Tofu-Aubergine darauf oder daneben anrichten
    • Mit Frühlingszwiebelgrün bestreuen

In der App öffnen

Plane Mahlzeiten, generiere Einkaufslisten und erhalte Schritt-für-Schritt-Kochmodus in der PlannyMeals App.

In der App öffnen
Download on the App StoreGet it on Google Play
Plane Mahlzeiten, generiere Einkaufslisten und erhalte Schritt-für-Schritt-Kochmodus in der PlannyMeals App.
In der App öffnen

Bereit, den Abendessen-Stress loszuwerden?

Lade Planny Meals herunter und erstelle deinen ersten Essensplan in Minuten.

Download on the App StoreGet it on Google Play