
Szechuan Tofu Mit Aubergine Und Jasminreis
kcal
- Kohlenhydrate
- 102g
- Eiweiß
- 37g
- Fett
- 26g
Pro Portion
Vorbereitung
20 Min
Zubereitung
25 Min
Portionen
2
Schwierigkeit
Mittel
Zutaten
- 160 gJasminreis
- 460 mlWasser
- 4 gSalz
- 300 gTofu
- 26 gSpeisestärke
- 350 gAubergine
- 60 mlSojasauce
- 15 mlReisessig
- 20 gDoubanjiang
- 8 gZucker
- 5 mlSesamöl
- 20 gRapsöl
- 2 ZeheKnoblauch
- 10 gIngwer
- 2 StückFrühlingszwiebel
- 2 gSzechuanpfeffer
- 2 gChiliflocken
Zubereitung
- 1
Reis kochen
- Reis in einem Sieb gründlich spülen
- Mit Wasser und Salz aufkochen
- Zugedeckt bei niedriger Hitze garen
- Vom Herd nehmen und ausdampfen lassen
- 2
Tofu vorbereiten
- Tofu trocken tupfen
- In Würfel schneiden
- In Stärke wenden
- 3
Aubergine schneiden
- Aubergine waschen
- In mundgerechte Stücke schneiden
- Leicht salzen und kurz stehen lassen
- Mit Küchenpapier trocken tupfen
- 4
Sauce anrühren
- Zutaten in einer Schüssel verrühren
- Beiseitestellen
- 5
Aromaten anbraten
- Öl in einer Pfanne erhitzen
- Knoblauch und Ingwer kurz anbraten
- Frühlingszwiebeln zugeben und kurz mitrösten
- 6
Aubergine garen
- Aubergine in die Pfanne geben
- Bei mittlerer bis hoher Hitze anbraten
- Mit etwas Wasser ablöschen
- Zugedeckt weich schmoren
- 7
Tofu knusprig braten
- Tofu in die Pfanne geben
- Rundum goldbraun braten
- Szechuanpfeffer und Chiliflocken zugeben
- Kurz aromatisch rösten
- 8
Sauce einkochen
- Sauce erneut umrühren
- In die Pfanne gießen
- Aufkochen und andicken lassen
- Kurz köcheln und abschmecken
- 9
Anrichten und servieren
- Reis auflockern
- Tofu-Aubergine darauf oder daneben anrichten
- Mit Frühlingszwiebelgrün bestreuen
In der App öffnen
Plane Mahlzeiten, generiere Einkaufslisten und erhalte Schritt-für-Schritt-Kochmodus in der PlannyMeals App.
In der App öffnenPlane Mahlzeiten, generiere Einkaufslisten und erhalte Schritt-für-Schritt-Kochmodus in der PlannyMeals App.
In der App öffnen