
Taco-Suppe
kcal
- Kohlenhydrate
- 115g
- Eiweiß
- 51g
- Fett
- 27g
Pro Portion
Vorbereitung
15 Min
Zubereitung
30 Min
Portionen
7
Schwierigkeit
Einfach
Zutaten
- 454 gHackfleisch
- 30 mlPflanzenöl
- 822 gTomate
- 865 gMais
- 879 gBohne
- 28 gGewürz
- 480 mlWasser
- 100 gKäse
- 100 gTortilla-Chips
Zubereitung
- 1
Fleisch anbraten
- Einen schweren Topf oder eine große Pfanne auf mittelhohe Hitze stellen. 2 EL (30 ml) Pflanzenöl hineingeben.
- Das Hackfleisch (Rind, 85% Fettanteil) in die Pfanne geben und in ein paar großen Stücken kurz anbraten, bis es etwas Farbe bekommt.
- Das Fleisch nach und nach weiter zerteilen, zwischendurch ruhen lassen und ungestört bräunen lassen, bis es vollständig durchgebraten ist.
- Vom Herd nehmen und überschüssiges Fett abgießen bzw. abtropfen lassen.
- 2
Suppe fertigstellen
- In einem Suppentopf die gehackten Tomaten, den Mais, die Bohnen, die Taco‑Gewürzmischung, 480 ml Wasser und das gebratene Hackfleisch geben.
- Unter Rühren aufkochen, damit nichts am Topfboden ansetzt.
- Die Hitze reduzieren und die Suppe 15 Minuten bei kleiner bis mittlerer Hitze sanft köcheln lassen, damit sich Aromen verbinden.
- 3
Servieren
- Die Suppe portionsweise in Schüsseln geben.
- Nach Wunsch mit geriebenem mexikanischem Käse und Tortilla‑Chips bestreuen und sofort servieren.
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