Taco-Suppe

Taco-Suppe

880

kcal

Kohlenhydrate
115g
Eiweiß
51g
Fett
27g

Pro Portion

  • Vorbereitung

    15 Min

  • Zubereitung

    30 Min

  • Portionen

    7

  • Schwierigkeit

    Einfach

Zutaten

  • 454 gHackfleisch
  • 30 mlPflanzenöl
  • 822 gTomate
  • 865 gMais
  • 879 gBohne
  • 28 gGewürz
  • 480 mlWasser
  • 100 gKäse
  • 100 gTortilla-Chips

Zubereitung

  1. 1

    Fleisch anbraten

    • Einen schweren Topf oder eine große Pfanne auf mittelhohe Hitze stellen. 2 EL (30 ml) Pflanzenöl hineingeben.
    • Das Hackfleisch (Rind, 85% Fettanteil) in die Pfanne geben und in ein paar großen Stücken kurz anbraten, bis es etwas Farbe bekommt.
    • Das Fleisch nach und nach weiter zerteilen, zwischendurch ruhen lassen und ungestört bräunen lassen, bis es vollständig durchgebraten ist.
    • Vom Herd nehmen und überschüssiges Fett abgießen bzw. abtropfen lassen.
  2. 2

    Suppe fertigstellen

    • In einem Suppentopf die gehackten Tomaten, den Mais, die Bohnen, die Taco‑Gewürzmischung, 480 ml Wasser und das gebratene Hackfleisch geben.
    • Unter Rühren aufkochen, damit nichts am Topfboden ansetzt.
    • Die Hitze reduzieren und die Suppe 15 Minuten bei kleiner bis mittlerer Hitze sanft köcheln lassen, damit sich Aromen verbinden.
  3. 3

    Servieren

    • Die Suppe portionsweise in Schüsseln geben.
    • Nach Wunsch mit geriebenem mexikanischem Käse und Tortilla‑Chips bestreuen und sofort servieren.

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