
Thai Erdnuß Gemüse Nudeln
kcal
- Kohlenhydrate
- 100g
- Eiweiß
- 22g
- Fett
- 30g
Pro Portion
Vorbereitung
15 Min
Zubereitung
15 Min
Portionen
2
Schwierigkeit
Einfach
Zutaten
- 160 gReisnudeln
- 200 gBrokkoli
- 150 gKarotte
- 150 gPaprika
- 60 gFrühlingszwiebel
- 2 ZeheKnoblauch
- 10 gIngwer
- 10 gKoriander
- 60 gErdnussmus
- 20 gErdnuss
- 30 mlSojasauce
- 30 mlLimettensaft
- 10 gAhornsirup
- 10 mlSesamöl
- 1 TLChiliflocken
- 10 mlRapsöl
- 60 mlWasser
Zubereitung
- 1
Gemüse schneiden
- Karotten schälen und in feine Streifen schneiden
- Paprika entkernen und in Streifen schneiden
- Brokkoli in kleine Röschen teilen
- Frühlingszwiebeln in Ringe schneiden
- Knoblauch fein hacken
- Ingwer fein reiben
- Koriander grob hacken
- 2
Nudeln garen
- Wasser aufkochen
- Nudeln nach Packungsangabe garen
- Nudeln abgießen und kurz kalt abspülen
- Nudeln gut abtropfen lassen
- 3
Sauce anrühren
- Zutaten in einer Schüssel glatt rühren
- Mit Limettensaft und Sojasauce abschmecken
- Mit etwas Wasser auf cremige Konsistenz bringen
- 4
Gemüse anbraten
- Öl in einer großen Pfanne erhitzen
- Knoblauch und Ingwer kurz anschwitzen
- Brokkoli und Karotten anbraten
- Paprika zugeben und knackig garen
- 5
Alles vermengen
- Nudeln zum Gemüse geben
- Sauce einrühren und kurz erhitzen
- Mit Frühlingszwiebeln und Koriander bestreuen
- Mit Erdnüssen toppen
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