Thai Rindfleisch-Pfanne

Thai Rindfleisch-Pfanne

470

kcal

Kohlenhydrate
60g
Eiweiß
20g
Fett
15g

Pro Portion

  • Vorbereitung

    10 Min

  • Zubereitung

    15 Min

  • Portionen

    4

  • Schwierigkeit

    Einfach

Zutaten

  • 2 ELÖl
  • 400 gRind
  • 1 StückChilischote
  • 2 ELAusternsauce
  • 10 gBasilikum
  • 300 gReis

Zubereitung

  1. 1

    Reis kochen

    • 300 g Langkornreis unter fließendem Wasser kurz spülen, bis das Wasser klar ist.
    • Reis mit 600 ml Wasser in einen Topf geben, zum Kochen bringen, Hitze reduzieren und zugedeckt 12–15 Minuten köcheln lassen, dann vom Herd nehmen und 5 Minuten ruhen lassen.
  2. 2

    Rindfleisch anbraten

    • Wok oder große Pfanne sehr heiß werden lassen, dann 2 EL Pflanzenöl hineingeben und schwenken.
    • 400 g in Streifen geschnittenes Rindfleisch und 1 rote Chilischote (in Scheiben) in die Pfanne geben.
    • Ständig rühren, bis das Fleisch leicht gebräunt ist (ca. 3 Minuten).
  3. 3

    Sauce und Finish

    • 2 EL Austernsauce über das Fleisch gießen und weiter rühren, bis die Sauce heiß ist und das Fleisch glänzend überzieht (ca. 1–2 Minuten).
    • Eine Handvoll Basilikumblätter (ca. 10 g) unterheben, kurz zusammenfallen lassen und sofort mit dem Reis servieren.

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