
Thai Rindfleisch-Pfanne
kcal
- Kohlenhydrate
- 60g
- Eiweiß
- 20g
- Fett
- 15g
Pro Portion
Vorbereitung
10 Min
Zubereitung
15 Min
Portionen
4
Schwierigkeit
Einfach
Zutaten
- 2 ELÖl
- 400 gRind
- 1 StückChilischote
- 2 ELAusternsauce
- 10 gBasilikum
- 300 gReis
Zubereitung
- 1
Reis kochen
- 300 g Langkornreis unter fließendem Wasser kurz spülen, bis das Wasser klar ist.
- Reis mit 600 ml Wasser in einen Topf geben, zum Kochen bringen, Hitze reduzieren und zugedeckt 12–15 Minuten köcheln lassen, dann vom Herd nehmen und 5 Minuten ruhen lassen.
- 2
Rindfleisch anbraten
- Wok oder große Pfanne sehr heiß werden lassen, dann 2 EL Pflanzenöl hineingeben und schwenken.
- 400 g in Streifen geschnittenes Rindfleisch und 1 rote Chilischote (in Scheiben) in die Pfanne geben.
- Ständig rühren, bis das Fleisch leicht gebräunt ist (ca. 3 Minuten).
- 3
Sauce und Finish
- 2 EL Austernsauce über das Fleisch gießen und weiter rühren, bis die Sauce heiß ist und das Fleisch glänzend überzieht (ca. 1–2 Minuten).
- Eine Handvoll Basilikumblätter (ca. 10 g) unterheben, kurz zusammenfallen lassen und sofort mit dem Reis servieren.
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