Tomaten-Curry

Tomaten-Curry

421

kcal

Kohlenhydrate
71g
Eiweiß
7g
Fett
12g

Pro Portion

  • Vorbereitung

    10 Min

  • Zubereitung

    25 Min

  • Portionen

    4

  • Schwierigkeit

    Einfach

Zutaten

  • 150 gApfel
  • 110 gZwiebel
  • 250 gTomate
  • 55 gButter
  • 2.5 gCurrypulver
  • 50 mlMilch
  • 3 gSalz
  • 0.5 gPfeffer
  • 300 gReis

Zubereitung

  1. 1

    Vorbereitung

    • Apfel waschen, schälen (optional) und fein reiben.
    • Zwiebel schälen und fein hacken.
    • Tomaten waschen und in Scheiben schneiden.
    • Reis nach Packungsanweisung kochen.
  2. 2

    Apfel und Zwiebel anbraten

    • Butter in einer Pfanne erhitzen.
    • Geriebenen Apfel und gehackte Zwiebel in die Pfanne geben und bei mittlerer Hitze anbraten, bis sie weich sind und gut miteinander verbunden (etwa 5–7 Minuten).
  3. 3

    Currysauce zubereiten

    • Curry-Pulver in etwas Milch (lauwarm) verrühren, sodass eine glatte Paste entsteht.
    • Die Curry-Milch-Mischung zur Apfel-Zwiebel-Mischung geben und gut umrühren. Kurz köcheln lassen, bis die Sauce leicht eindickt.
  4. 4

    Tomaten braten

    • In einer separaten Pfanne etwas Butter oder Öl erhitzen.
    • Tomatenscheiben kurz von beiden Seiten anbraten, bis sie leicht gebräunt sind (2–3 Minuten).
  5. 5

    Würzen und Anrichten

    • Mit Salz und frisch gemahlenem schwarzem Pfeffer abschmecken.
    • Die gebratenen Tomaten mit der Curry-Apfel-Sauce übergießen.
    • Den Curry innerhalb eines 'Walles' aus gekochtem Reis anrichten und sofort servieren.

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