
Tomaten-Curry
kcal
- Kohlenhydrate
- 71g
- Eiweiß
- 7g
- Fett
- 12g
Pro Portion
Vorbereitung
10 Min
Zubereitung
25 Min
Portionen
4
Schwierigkeit
Einfach
Zutaten
- 150 gApfel
- 110 gZwiebel
- 250 gTomate
- 55 gButter
- 2.5 gCurrypulver
- 50 mlMilch
- 3 gSalz
- 0.5 gPfeffer
- 300 gReis
Zubereitung
- 1
Vorbereitung
- Apfel waschen, schälen (optional) und fein reiben.
- Zwiebel schälen und fein hacken.
- Tomaten waschen und in Scheiben schneiden.
- Reis nach Packungsanweisung kochen.
- 2
Apfel und Zwiebel anbraten
- Butter in einer Pfanne erhitzen.
- Geriebenen Apfel und gehackte Zwiebel in die Pfanne geben und bei mittlerer Hitze anbraten, bis sie weich sind und gut miteinander verbunden (etwa 5–7 Minuten).
- 3
Currysauce zubereiten
- Curry-Pulver in etwas Milch (lauwarm) verrühren, sodass eine glatte Paste entsteht.
- Die Curry-Milch-Mischung zur Apfel-Zwiebel-Mischung geben und gut umrühren. Kurz köcheln lassen, bis die Sauce leicht eindickt.
- 4
Tomaten braten
- In einer separaten Pfanne etwas Butter oder Öl erhitzen.
- Tomatenscheiben kurz von beiden Seiten anbraten, bis sie leicht gebräunt sind (2–3 Minuten).
- 5
Würzen und Anrichten
- Mit Salz und frisch gemahlenem schwarzem Pfeffer abschmecken.
- Die gebratenen Tomaten mit der Curry-Apfel-Sauce übergießen.
- Den Curry innerhalb eines 'Walles' aus gekochtem Reis anrichten und sofort servieren.
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