Überbackene Auberginen

Überbackene Auberginen

303

kcal

Kohlenhydrate
37g
Eiweiß
10g
Fett
16g

Pro Portion

  • Vorbereitung

    15 Min

  • Zubereitung

    35 Min

  • Portionen

    4

  • Schwierigkeit

    Mittel

Zutaten

  • 900 gAubergine
  • 113 gChampignon
  • 435 gTomate
  • 240 gZwiebel
  • 24 gKnoblauch
  • 6 gSalz
  • 1.3 gZimt
  • 1 gPfeffer
  • 10 mlOlivenöl
  • 80 gWalnuss
  • 45 gKapern
  • 170 gTomatenmark

Zubereitung

  1. 1

    Auberginen vorbereiten

    • Auberginen der Länge nach halbieren, dabei eine Schale von etwa 0,5 cm stehen lassen.
    • Das Fruchtfleisch mit einem Löffel oder einem leicht gebogenen Messer herauslösen und grob hacken.
    • Die Auberginenhälften mit etwa der Hälfte des Öls (ca. 5 ml) innen einreiben und auf ein Backblech legen.
  2. 2

    Füllung anbraten

    • Das gehackte Auberginenfruchtfleisch in eine große, tiefe Pfanne geben.
    • Champignons, gehackte Tomaten, Zwiebeln, Knoblauch, Salz, Zimt, Pfeffer und das restliche Öl (ca. 5 ml) hinzufügen.
    • Alles 5–10 Minuten bei mittlerer Hitze sautieren, bis das Gemüse weich, aber noch stückig ist.
  3. 3

    Auberginen kurz grillen

    • Die ausgehöhlten Auberginenhälften unter den Grill (Broiler) schieben, etwa 7,5 cm vom Hitzeelement entfernt.
    • 8–12 Minuten grillen, bis die Schalen mit einer Gabel weich sind, dabei aufpassen, dass sie nicht verbrennen.
    • Vom Grill nehmen und beiseitestellen.
  4. 4

    Füllung fertigstellen

    • Walnüsse grob mahlen oder hacken und zusammen mit Kapern und Tomatenmark in die Pfanne geben.
    • Gut vermengen und kurz erhitzen, damit sich die Aromen verbinden.
  5. 5

    Auberginen füllen und backen

    • Die sautierte Mischung in die Auberginenhälften füllen und mit den in Scheiben geschnittenen kleinen Tomaten belegen.
    • Mit etwas Salz und Pfeffer bestreuen.
    • Im vorgeheizten Backofen bei 190 °C (Umluft nicht nötig) offen 25–35 Minuten backen, bis die Oberfläche leicht gebräunt ist.

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