Œufs Provençale (Eier auf Tomaten, Provence-Art)

Œufs Provençale (Eier auf Tomaten, Provence-Art)

148

kcal

Kohlenhydrate
13g
Eiweiß
10g
Fett
6g

Pro Portion

  • Vorbereitung

    15 Min

  • Zubereitung

    12 Min

  • Portionen

    4

  • Schwierigkeit

    Einfach

Zutaten

  • 450 gTomate
  • 1 ELOlivenöl
  • 40 gSemmelbrösel
  • 10 gPetersilie
  • 3 gKnoblauch
  • 4 StückEi
  • 2 gSalz
  • 1 gPfeffer

Zubereitung

  1. 1

    Tomaten vorbereiten

    • Tomaten waschen, halbieren und die Kerne mit einem Löffel entfernen.
    • Die Hälften mit der Schnittfläche bereitstellen.
  2. 2

    Tomaten garen und würzen

    • Eine Pfanne bei mittlerer Hitze erwärmen und 1 EL Olivenöl erhitzen.
    • Die Tomaten mit der Schnittfläche nach unten ins Öl legen, so dass das Innere im Öl ‚badet‘. Einige Minuten garen, dann wenden.
    • Mit Salz und Pfeffer würzen. Die Semmelbrösel mit gehackter Petersilie und fein gehacktem Knoblauch vermischen und über die Tomaten streuen.
    • Die Tomaten fertig garen (Brösel golden, Tomaten weich), dann vorsichtig auf eine ofenfeste Form schieben.
  3. 3

    Eier aufsetzen und backen

    • Die Tomaten in der Form so anordnen, dass je eine Mulde frei bleibt.
    • Je ein Ei vorsichtig über eine Tomatenhälfte schlagen, sodass das Ei auf der Tomate sitzt.
    • Im vorgeheizten Backofen bei 180 °C (Umluft 160 °C) ca. 8–12 Minuten backen, bis das Eiweiß gestockt ist und das Eigelb nach Wunsch gegart ist.
    • Heiß servieren, eventuell mit zusätzlicher Petersilie bestreuen.

In der App öffnen

Plane Mahlzeiten, generiere Einkaufslisten und erhalte Schritt-für-Schritt-Kochmodus in der PlannyMeals App.

In der App öffnen
Download on the App StoreGet it on Google Play
Plane Mahlzeiten, generiere Einkaufslisten und erhalte Schritt-für-Schritt-Kochmodus in der PlannyMeals App.
In der App öffnen

Bereit, den Abendessen-Stress loszuwerden?

Lade Planny Meals herunter und erstelle deinen ersten Essensplan in Minuten.

Download on the App StoreGet it on Google Play